Strese karşı ne kadar dayanıklısınız? / Haberin Peşinde Urfa
Metropol ve sanayi sisteminin artmasıyla tehlikeli boyutlara kadar gelen stres, şimdilerde başlı başına bir hastalık olarak kabul edilir. Zamanında müdahale edilmediğinde farklı psikolojik sorunları da beraberinde getirir. Uzmanlar bu konu da kişiler mutlaka gün içinde stres yaşamamaları için farklı alternatiflere yönelmesini önerir.
Metropol ve sanayi sisteminin artmasıyla tehlikeli boyutlara kadar gelen stres, şimdilerde başlı başına bir hastalık olarak kabul edilir. Zamanında müdahale edilmediğinde farklı psikolojik sorunları da beraberinde getirir. Uzmanlar bu konu da kişiler mutlaka gün içinde stres yaşamamaları için farklı alternatiflere yönelmesini önerir.
Hürriyet köşe yazarı Osman Müftüoğlu’da yaşam kalitesini düşüren stresi bugünkü köşesine taşıdı. Özellikle son yıllarda artan hastalıklar, ekonomik bunalımlarla beraber yaşanma riski güçlü olan strese karşı ne kadar dirençli olduğumuza dair küçük bir test hazırlayan Müftüoğlu sonuçlarına yazının sonunda verdi.
Müftüoğlu’nun stres karşı koyma gücünün teflon mu, sünger mi olduğu benzetmesiyle hazırladığı sorular ve yanıtları:
1. Vaktimin çoğunu ailem ve arkadaşlarımla birlikte geçiriyorum.
2. Kendimi yeterli dinlenme aralıkları, kısa ve keyifli tatiller, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle sürekli ödüllendirir, beden ve ruh sağlığımı dikkatle izlerim.
3. Önemli, faydalı, etkili ve sevilen biriyim! Hayatımın bir anlamı ve amacı var.
4. Düzenli ve dengeli bir yaşama sahibim.
5. İşte nasıl evde nasıl davranacağımı, işi evden nasıl ayıracağımı çok iyi biliyorum.
6. Her ikisi arasındaki dengeyi çok iyi oluşturdum.
7. İşimden çok memnunum, günlerim üretken, dolu dolu ve memnun edici geçiyor.
8. Kendime, arkadaşlarıma ve aileme yeterince zaman ayırabiliyorum.
9. Stresli durumların nasıl üstesinden gelebileceğimi yeterince biliyorum.
10. Yaşamımdaki bazı değişiklikleri yaşlanıp olgunlaşmanın doğal ve ayrılmaz bir parçası olarak görüyorum.
11. Her ne olursa olsun bir şekilde ve bir ölçüde üstesinden gelebilirim.
12. İşimdeki performansımdan ve sonuçlarından tamamen ben sorumluyum.
13. Bu sorumluluktan kaynaklanan olumsuz sonuçları işyerimde bırakırım.
14. Karşılaştığım bazı beklenmedik değişikliklerin üstesinden gelebiliyorum ve yanlış bir durum olduğunda durup geri çekilmekten korkmuyorum.
15. Toplumda aktif şekilde ve dışadönük yapım sayesinde sevilen bir kişiyim.
NOTUNUZ
Asla: 1 puan
Nadiren: 2 puan
Bazen: 3 puan
Sık sık: 4 puan
Her zaman: 5 puan
DEĞERLENDİRME
12-24 puan: Çok düşük bir esneklik düzeyindesiniz. Çevrenizde sizi ilgilendirsin ilgilendirmesin her stresi üzerinize alıyorsunuz ve etkisinden kurutulamıyorsunuz. Hayatı bu kadar köşeli yaşamaya gerek yok. Beklemeden bir uzmandan yardım almanızda fayda var, siz tam bir stres süngerisiniz.
25-36 puan: Dikkat! Hafif bir esneklik düzeyindesiniz. Dikkatli olun.
49-60 puan: Yüksek bir esneklik düzeyiniz var. Muhtemelen bir teflonsunuz. Hayatınızda strese neden olabilecek şeyler çok az ya da olsa bile sizi pek fazla etkilemiyor.
strese karşı yöntemler
