1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Pandemide online eğitim çocuğunuzun sağlığını bozmasın

Pandemide online eğitim çocuğunuzun sağlığını bozmasın

featured

Pandemide online eğitim çocuğunuzun sağlığını bozmasın / Haberin Peşinde Urfa

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Tolga Aydoğ anlattı: ‘Uzun süre bilgisayar başında olmak duruş bozukluğu, bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıklara zemin hazırlıyor’ diyen Aydoğ, anne babalara önerilerde bulundu. 

Sürekli bilgisayar, telefon ve tabletlerden uzaklaştırmaya çalıştığımız çocuklar online eğitim nedeniyle saatlerce ekran karşısında ders dinlemek zorunda. Peki bu durum onların omurga sağlığını nasıl etkiliyor? Ev ortamında nasıl bir çalışma düzeni sağlamalı, hangi hatalı alışkanlıklara son verilmeli? İşte Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Tolga Aydoğ’un yanıtları…

Dr. Tolga Aydoğ

YERDE,KOLTUKTA ÇALIŞMAMALI

Çocuğunuz yerde, yatakta veya salondaki koltukta değil; mutlaka masasında ve oturduğu kısmı yükselip/alçalabilen, kolları çıkabilen, arkası yatabilen uygun bir çalışma sandalyesinde çalışmalı. Aksi halde tüm omurga, kollar, dizler ve kalçalar kötü yük dağılımının etkisiyle çok ağrıyacaktır.

EKRANI ÇOK AŞAĞIDA OLMAMALI

Çocuğunuzun bilgisayarın monitörünü gözünden 50-75 santim uzakta olacak şekilde yerleştirin. Bilgisayar ekranının orta noktası mutlaka göz hizasının hafif aşağısında olmalıdır. Ekranın çok alçak ve çok uzak olması, çocukların başlarını ve omuzlarını öne doğru eğmesine, bunun sonucunda da boyun fıtığı, kas ağrıları ve duruş bozukluklarına yol açabilir.

BEL BOŞLUĞU DESTEKLENMELİ

MOLA VERMEYİ UNUTMAMALI

Çocuklarınız dersler aralarında mutlaka 5-10 dakika kalkıp, bir süre dolaşmalı. Bu kısa süreli molalar zihinlerini boşaltmaya da yardımcı olur.

SPOR YAPMALARI SAĞLANMALI

5-18 arası yaştaki çocuklar için günde 60 dakika spor yapmaları önerilmektedir.

ABUR CUBURDAN UZAK DURMALI

Çocuğunuz bilgisayar/televizyon karşısında çalışırken, masasının üzerine asla abur cubur, koymayın. Masasının üzerinde sadece su bulundurun. Çocuklarınız evde iken çok susamayıp, yeteri kadar su içmeyebilirler. Halbuki su vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan çok önemli işlevlere sahiptir. Ayrıca uzun süre kalkmadan çalışmak ve az su içmek böbrek taşına neden olabilir.

SOKAKTA AKRANLARIYLA OYNAMALI

Çocuk için arkadaşlarının, öğretmenlerinin, okul personelinin eğitimde çok ciddi rolü vardır. Dolayısıyla tedbir alarak onların kendi yaşıtlarıyla etkileşebileceği uygun ortamları sağlamak gerekir.

KISITLAMA GETİRİLMELİ

Bilgisayar ve televizyon karşısından sabahtan, akşama geçirilen süre sonrasında, çocuklarınızın öğrenim zamanı dışında telefon/bilgisayar ve televizyon başında vakit geçirmesine izin vermeyin. Ekran başında uzun vakit geçirmek gözlerini ve özellikle gece vakti bunu yapmak ise uykusunu kötü etkiler.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Pandemide online eğitim çocuğunuzun sağlığını bozmasın
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortfortune coinsmatadorbet twitterfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişJojobetankara escortholiganbetbettilt girişcasibomjojobet girişcasibom girişcasibompulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresicasibomkartal escortbettiltbettiltsportzino loginonwinonwin girişcasibomcasibombetsatcasibom girişcasibomcasibom girişCasibom girişcasibom giriş casibomtempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildcasibomhttps://www.ape.edu.rs/jojobetcasibomcasibomrolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamespusulabetCratosroyalbetcasinolevantcasinolevantcasinolevanthiltonbet girişultrabet twittertürk ifşaMarsbahis güncel girişizmir escortcasibomreal prize casinomadridbetkingroyalcasino sitelerijefebetyay casinoluckybirdslot madnesshorseplayGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibom girişjefebetnolimitcoins casinomatbetmatbetataköy escortjojobet girişcasibomKolaybetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino SitelericasibomzlotzlotCasibomimajbet güncel girişonwin girişonwin girişzbahisonwinaras kargo takipdeneme bonusu veren sitelerjokerbet güncel girişdeneme bonusu veren siteler 2024deneme bonusu veren siteler 2024casibom güncel girişdeneme bonusu veren siteler 2024https://www.sma.edu.sc/biabetmatbetmarsbahis girişgüvenilir casino siteleribets10bets10 girişcasibomkingroyalmatbetcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelercasibomPusulabet güncel girişCanlı maç izlebets10sonbahiscasibomCasibomhttps://www.kadikoyescortum.com/casibomGoldbahisPerabetrestbet güncel girişcasibom 726BetzoneLimanbetPalacebetspincoKolaybetNerobetcasibom girişumraniye escortextrabetTekirdağ escortganobet güncel girişhttps://www.sma.edu.sc/casibom güncel girişcasibom güncelistanbul escortcasibomcasibomcasinolevantcasibomsweet bonanzaholiganbetsosabetnorabahis girişhttps://lsc.gov.la/https://lsc.gov.la/casibomPusulabetcasibomcasibom girişgalabetzulabetdumanbet güncel girişnakitbahis güncel girişcratosslot güncel girişbetebet girişkralbet güncel girişdinamobet güncel girişpiabellacasino güncel girişjojobet güncel girişcasinomaxi güncel girişbetcio güncel girişkingroyal güncel girişmeritbet güncel girişpinbahis güncel girişrestbet güncel girişartemisbet güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis giriş güncelonwin güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişmatbet güncel girişjojobetartemisbetpokerklas güncel girişbets10casinomaximobilbahisbets10matadorbetsahabetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetmarsbahismobilbahis girişbets10 girişmatadorbet girişsahabet girişjojobet güncel girişcasibom güncel girişjojobet güncel girişmarsbahis güncel girişholiganbet güncel giriş1xbet girişmatadorbet güncel girişbets10 girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişonwin güncel girişmatbet güncel girişimajbet güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişonwinmarsbahisjojobetMeritkingMeritkingtürk pornomeritkingMeritkingjojobetjojobetjojobetjojobetcasibom girişcasibomgoldenbahismatbettipobet güncel girişotobet güncel girişbetturkey güncel girişbetturkey girişmadridbet güncel girişotobet girişcasibomcasibomcasibomonwin girişsekabet girişholiganbet girişjojobet girişmatbet girişimajbet girişimajbet girişmarsbahis girişjojobet güncel girişfixbet girişhttps://github.com/SilbertoStefani/caresmitrendbet güncel girişcasibomcasibom güncel girişcasibom girişGrandpashabettempobetbaywin