1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Pandemide bağışıklığınızın gücüne güç katın

Pandemide bağışıklığınızın gücüne güç katın

featured

Pandemide bağışıklığınızın gücüne güç katın / Haberin Peşinde Urfa

Uzman Diyetisyen Ayşe Gül Güven anlattı: ‘Bu süreçte bağışıklığınızı güçlü tutmaya bakın’ diyen Güven vitamin, mineral ve flavonoid deposu karışım tarifleri verdi… 

Pandemi günlerinde korunma tedbirleri kadar sağlıklı beslenmek de çok önemli. Özellikle sonbahara sayılı günler kala vücut direncinizi artırmanızda fayda var. Bunun için vitamin hapı etkili karışımlar öneren Uzman Diyetisyen Ayşe Gül Güven, ‘Sağlıksız ve dengesiz geçebilen öğünler yerine bu karışımları içmek bağışıklığınızın gücüne güç katar’ dedi. İşte Güven’in tarifleri:

Ayşe Gül Güven

TURUNCU KARIŞIM

Malzemeler: 2 adet havuç, 1 adet portakal, 1 adet hurma, 1 silme çay kaşığı zencefil, 1 silme çay kaşığı zerdeçal, 1 silme çay kaşığı tarçın, 1 yemek kaşığı Chia tohumu.

Yapılışı: Hepsini karıştırın. Kıvamına göre buz/soğuk su ekleyin.

Faydası: Havuç yumuşak dokular için antioksidan kapasitesi yüksek olan beta karotenin yanı sıra C vitamini içeriğiyle birlikte bağışıklığı güçlendirir. Havuç suyuna portakal, hurma, zencefil, zerdeçal, tarçın ve Chia tohumu da eklerseniz bağışıklık sisteminize daha fazla güç katarsınız.  Bu arada havuçları sıkmadan önce suda bekletmeyi unutmayın.

MOR KARIŞIM

Malzemeler: 200 gr. pancar, 2 adet havuç, 1 adet elma, yarım limonun suyu.

Yapılışı: Hepsini karıştırın. Kıvamına göre buz/soğuk su ekleyin.

Faydası: Bağışıklık dostu ve süper besin olarak adlandırılan pancara koyu rengini veren betalinler vücuttaki kararsız hücreleri bulup temizlemeye yardımcı serbest radikal avcılarıdır. Kan damarlarının genişlemesini sağlayarak küçük ve büyük kan basıncını düşürür. Kalp yetmezliği olan kişilerde de kas gücünü artırdığına yönelik çalışmalar bulunur. Pancar suyu beyne kan akışını artırdığı için ileri yaştaki bireylerde bilişsel yavaşlamaya karşı yardımcı olabilir.

YAZLIK YEŞİL KARIŞIM

Malzemeler: 1 avuç ıspanak, 1 su bardağı çilek ya da 2 ince dilim ananas, 2 adet salatalık.

Yapılışı:: Hepsini karıştırın. Kıvamına göre buz/soğuk su ekleyin.

Faydası: Ispanak çözünmez posa içeriği yüksek bir sebzedir, bu nedenle bağırsakları hareketlendirir ve kabızlığa karşı oldukça etkilidir. Ispanak, lutein, kaempferol, nitratlar, quercetin ve zeaksantin gibi sağlığı iyileştirebilecek birçok flavonoidi içerir. Bu sayede başlıca göz sağlığını korur ve kan basıncını dengeler. Tropikal bir meyve olan ananas iltihabı azaltabilen, sindirimi artıran ve bağışıklığı destekleyen bir grup enzim olan bromelain içerir. 1 su bardağı ananas 80 mg. C vitamini içerir ve bu miktarda günlük önerilen C vitamini düzeyine oldukça yakındır. C vitamini büyüme ve iyileşmeyi teşvik eder.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Pandemide bağışıklığınızın gücüne güç katın
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortfortune coinsmatadorbet twitterfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişJojobetankara escortholiganbetbetcio girişcasibomjojobet girişcasibom girişcasibompulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresicasibomgolcuk escortbetcio girişbettiltsportzino loginonwinonwin girişcasibomcasibom girişlimanbetcasibom girişcasibomcasibom girişCasibom girişcasibomcasibomtempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildbets10betturkeycasibomcasibombetciorolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamesJokerbet güncel girişcasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantmatbetbetcio twittertürk ifşaMarsbahis güncel girişizmir escortcasibom girişreal prize casinomeritkingmeritkingcasino sitelerijefebetyay casinoluckybirdslot madnesshorseplayGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibom güncel girişjefebetnolimitcoins casinobets10bets10ataköy escortjojobet girişjojobetKolaybetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino SitelericasibomextrabetzlotCasibomimajbet güncel girişcasibomcasibom girişistanbul kart başvuruonwinaras kargo takipdeneme bonusu veren sitelerimajbetgrandpashabetgrandpashabetcasibom giriş güncelkumar sitelericasibombiabetbets10marsbahis giriştaraftarium24casibom girişcasibom güncel girişcasibommeritkingmatbetcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelercasibomPusulabet güncel girişjustin tvbets10rüyabetjojobetjojobet girişhttps://www.kadikoyescortum.com/casibomGoldbahisPerabetinterbahiscasibom 726BetzoneLimanbetPalacebetspincoKolaybetNerobetcasibomkartepe escortextrabetGebze escortsuperbet güncel girişcasibom girişcasibom girişcasibomistanbul escortcasibomcasibomcasinolevantcasibomcasibomholiganbetsosabetcasibomcasibomcasibomcasibomcasibomMarsbahiscasibomonwinsetrabetsetrabetvaycasino güncel girişultrabet güncel girişdumanbet güncel girişotobet güncel giriştrendbet güncel girişdinamobet güncel giriştipobet güncel girişimajbet güncel girişmatbet güncel girişsekabet güncel girişsahabet güncel girişonwin güncel girişmarsbahis giriş güncelholiganbet güncel girişmatadorbet güncel girişkingroyal güncel girişpinbahis güncel girişbetcio güncel girişbetcio güncel girişartemisbet güncel girişartemisbet güncel girişjojobet güncel girişjojobetonwinartemisbetcasibomcasibommobilbahisbets10matadorbetsahabetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetmarsbahisbets10perabetcasinomaximaltcasinoimajbet güncel girişjojobetjojobet güncel girişcasibom güncel girişjojobet güncel girişholiganbet güncel girişrestbet güncel girişmostbet güncel girişbets10 girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişonwin güncel girişholiganbet güncel girişbetebet girişmadridbet güncel girişmatbetsahabetcasibomMeritkingMeritkingMeritkingMeritkingMeritkingmavibetbetsmovegoldenbahissuperbetinbetparkvevobahispiabetsekabetmeritking girişnakitbahis güncel girişbetturkey güncel girişbetturkey girişkulisbet güncel girişotobet girişcasibomcasibomcasibomjojobettarafbetmatbet girişjojobet girişholiganbet girişsekabet girişonwin girişsahabet girişjojobet güncel giriş