1. Haberler
  2. Yaşam
  3. Karalahananın içinde hangi vitaminler var? Karalahananın faydaları…

Karalahananın içinde hangi vitaminler var? Karalahananın faydaları…

featured

Karalahana, tüketebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden biridir. Kalorisi düşüktür ve bağışıklık arttırıcı pek çok vitamin ve mineral barındırır. Folik asit bakımından zengin olduğu için özellikle bebek bekleyen anneler için vazgeçilmez bir besindir. Peki, karalahananın içinde hangi vitaminler var? Karalahananın faydaları hakkında merak edilen tüm detaylar haberimizde…

Turpgiller ailesine ait olan ve özellikle Doğu Karadeniz Bölgesi’nde çorbası, yemeği, salatası, dolması yapılan bu iri ve kalın yapraklı sebzenin sağlık açısından faydaları saymakla da bitmez. Bunlardan bazıları kan, kalp, beyin ve bağışıklık sistemidir. Uzmanlar tarafından bolca tüketmesini salık verdiği en faydalı besinler listesinde ilk beşe giren kara lahananın içinde hangi vitaminler var? Kara lahananın faydaları hakkında bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik.

KARALAHANANIN BAŞLICA FAYDALARI

– Unutkanlığa ve alzheimera karşı etkilidir.
– Kolesterolü düşürerek kalp hastalığı riskini azaltır.
– Vücutta iltihaplanmayı önler.
– İçeriğinde bulunan beta-karotenler sayesinde göz sağlığını korur, katarakt oluşumunu engeller.
– Yine içeriğindeki potasyum kan dolaşımını düzenler.
– Yüksek tansiyona ve baş ağrısına iyi gelir.
– Kadınlarda meme kanseri oluşma riskini azaltır.
– Zaralı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
– Karalahana suyu idrar söktürücüdür.
– Böbreklerde taş ve kum oluşumunu önler.
– Yine karalahana suyu mide ve bağırsak ülserine iyi gelir.
– Vücut direncini artırır.
– Kabızlığı giderir.
– Kansızlığa iyi gelir.

Foto: shutterstock

KARALAHANANIN İÇİNDE HANGİ VİTAMİNLER VAR?

100 g karalahananın besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Kalori: 49 kcal
Toplam yağ: 0,9 g
Doymuş Yağ: 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ: 0,3 g
Tekli Doymamış Yağ: 0,1 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 38 mg
Potasyum: 491 mg
Karbonhidrat: 9 g
Protein: 4,3 g
A Vitamini: 9.990 IU
C Vitamini: 120 mg
Kalsiyum: 150 mg
Demir: 1,5 mg
D Vitamini: 0 IU
B6 Vitamini: 0,3 mg
Kobalamin: 0 µg
Magnezyum: 47 mg


0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Karalahananın içinde hangi vitaminler var? Karalahananın faydaları…
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

bahçelievler escortistanbul escortşişli escortdeneme bonusu veren sitelerSerdivan Escortfortune coinsmatadorbetfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişCasibom girişankara escortholiganbetbetcio girişcasibomjojobet giriş2024 deneme bonusu jojobetpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresiholiganbetcasibom girişcasibom girişcasibomTavuk Dürüm - Et Dürümcasibomçankaya escortbetcio girişcasinolevantbettiltbetasus girişsportzino loginmatadorbetonwinonwin girişportobetportobetsekabet girişpusulabetgalabetcasibomdumanbet güncel girişdinamobet güncel girişbetebet güncel girişnakitbahis güncel girişbetparksuperbetinjojobet güncel girişcasibom güncel girişpinbahis güncel girişrestbet güncel girişgrandpashabet güncel girişpinbahis güncel girişpinbahis güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişjojobet güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişjojobetcasibombetcio güncel girişmostbet güncel girişvevobahisparibahissuperbetinsuperbetinkingroyal güncel girişcasibomsuperbetingalabetjojobetkralbet güncel girişmadridbet girişotobet güncel giriştipobet güncel giriştrendbet güncel girişjojobetjojobetcasibombetturkey güncel girişcasibomvaycasino girişmeritking girişcasibomfixbetbetwoonkulisbet güncel girişbetcio girişbetturkey giriş2024 deneme bonusu casibomcasibomen iyi bonus siteleridumanbetpusulabetjojobetbetparkonwinextrabetcasibombetpark giriştempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildpusulabetpusulabet güncel girişpusulabet girişcasibombetturkeyrolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamesgolden hearts casino loginscrooge slotpusulabetCasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantcasibomsekabetcasibombursa escortPusulabet güncel girişmatbeten iyi bonus sitelerireal prize casinopalacebetbetwildcasino sitelerijefebetyay casinocashman slotschancedvegas gems casinoluckybirdslot madnessclub vegasclub vegas casinohorseplaycasibom girişGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibom girişjefebetnolimitcoins casinoMarsbahisMarsbahisataköy escortmeritkingmatadorbetgrandpashabetmatadorbetsahabetonwinsekabetholiganbetcasibom girişsekabet güncel girişjojobet güncel girişsahabet güncel girişpusulabetpusulabetpusulabetasyabahisbetinecasibombetparksuperbetinmariobetbetinejojobet girişBeylikdüzü Escortmariobetmobilbahis girişmariobetbetineilbetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino Siteleriextrabetzlotcasibomcasibomimajbetonwinonwin girişextrabetbetasusgaziantep çatıdeneme bonusu veren sitelerjokerbetbets10 girişcasibom girişmeritking girişmatadorbet girişgrandpashabet girişkumar sitelerien iyi casino sitelerionwin girişkumar sitelerisekabet girişpusulabetcanlı maç izlecasibom girişholiganbet girişjojobet girişcasibom girişcanlı maç izlecasibom girişcasibom mobil girişcasibom yeni girişMarsbahisÜmraniye Escortmaldives casinoselcuksportscasibomCASİBOMcratosslotmatbet girişimajbet girişhızlıbahiscasibom giriştürk pornocasibom güncel girişcasibomcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelerpusulabetMatadorbet güncel girişjustintvbets10ikimisliimajbet güncel girişcasibomcasibom girişhttps://www.kadikoyescortum.com/istanbul escortultrabet güncel girişcasibompiabellacasinokolaybetinterbahis güncel girişcasibom 726CASİBOMCASİBOM GİRİŞCASİlimanbetgoldenbahisBetineklasbahiszlotBetzone