1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Hareketsiz Yaşamın Sinsi Sonucu “Kabızlık”

Hareketsiz Yaşamın Sinsi Sonucu “Kabızlık”

featured

Hareketsiz Yaşamın Sinsi Sonucu “Kabızlık” / Haberin Peşinde Urfa

Kabızlık Ve İshal için bilgi mi arıyorsunuz? Hareketsiz Yaşamın Sinsi Sonucu “Kabızlık” makalesine göz atın ve Kabızlık Ve İshal hakkında daha fazla bilgi edinin 

Pratik çözüm için üç altın kural

Covid 19 pandemisi ile birlikte tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de uygulana gelen sokağa çıkma yasakları, hareketsiz yaşamın bir getirisi olan kabızlık problemlerinin de daha fazla görülmesine neden oldu. Genel Cerrahi ve Cerrahi Onkoloji Uzmanı Prof.Dr. İlker Sücüllü hareketsizliğe bağlı olarak sağlığımızı olumsuz etkileyen Kabızlık rahatsızlığı belirtileri ve tedavi yöntemlerini anlattı.

Kabızlık nedir neden oluşur?

Kabızlık halk arasında “doğru bilinen yanlışları” en çok olan hastalıkların başında gelmektedir. Daha tanımında bile farklılıkları içeren bir durum söz konusudur. Öyle ki, uzun süre tuvalette kalma, çok ıkınarak dışkılama, uzun aralıklar ile (3 gün veya daha fazla günde bir) tuvalete gitme gibi durumların hepsi kabızlık olarak isimlendirilmektedir. Doğaldır ki tüm bu farklı tanımlamaların değerlendirmesi de tedavisi de farklı olmaktadır.

Hareketsiz yaşamın sinsi sonucu “kabızlık”

Günlük düzenli dışkılama alışkanlığına sahip olmak, vücudumuzda bir çok sistemin sağlıklı bir işbirliğinin neticesinde ortaya çıkmaktadır. Özellikle başta tiroid bezi ile ilgili sorunlar olmak üzere metabolizmayı etkileyen tüm hastalıklar dışkılama mekanizmasının bozulmasına ve netice olarak da kabızlığa neden olabilmektedir. Tuvalet ihtiyacının oluşması refleks mekanizmalar aracılığı ile olmaktadır. Sosyal nedenler ile sürekli olarak bu ihtiyacın ertelenmesi de kabızlığa neden olabilmektedir.

Hareketsiz yaşamın sinsi sonucu “kabızlık”

Şimdi gelelim başlıkta bahsettiğimiz üç altın kurala:

  1. Egzersiz: Sağlıklı bir bağırsağa sahip olmak için en önemli öğelerden biridir. Hareketsiz yaşam, kabızlık yakınmaları olan bir kişinin mevcut şikayetleri daha belirgin hale getirebileceği gibi bu konuda hiçbir yakınması olmayan bir kişide de yakınmaların görülmesine neden olabilmektedir. Bu nedenledir ki ev içerisinde bile olsa egzersiz yapmaya özen gösterilmelidir. Egzersizlerin yemeklerden hemen sonra yapılmaması mümkünse yemeklerden 1 saat önce veya 2 saat sonra gibi planlanması daha uygun olacaktır.

  2. Günde En Az 2 Lt Su Tüketimi: Vücudun yapı taşı olan suyun eksikliği kabızlık şikayetlerinde belirgin artmaya neden olmaktadır. Yeterli su tüketimi sadece bağırsak için değil vücuttaki tüm sistemlerin sağlıklı çalışabilmesi için en temel ihtiyaçtır. Yeterli sıvı ile kastedilen kahve ve gazlı içecekler değildir hatta bunların fazla tüketilmesi kabızlık yakınmalarının artmasına neden olmaktadır.

  3. Posalı Gıdalar İle Beslenme: Kalın bağırsakda fizyolojik olarak su emilimi yapılarak posa oluştrulur. Burada en temel yanlış algı gıda içeriğinin ne kadar sıvıya yakın olursa kişinin okadar kolay dışkılayabileceği düşüncesidir. Oysa sistem tam tersi olarak işlemektedir. Kalın bağırsak içerisine ulaşan posa miktarı ne kadar fazla artarsa kabızlık yakınmalarında o kadar düzelme olmaktadır. Hatta kabızlığın çözümü için halk arasında, kontrolsüz bir şekilde, sıkça kullanılan laksatifler (ishal yapıcı ilaçlar) uzun vadede çözümün değil sorunun bir parçası olmaktadır. Günlük diyette, ani tokluk hissi yaratan, ancak bağırsağa posa oluşturmayan karbonhidrattan zengin gıdalar yerine posadan zendin gıdalar mutlaka yer almalıdır. Bu amaçla içerisinde posa oluşumuna katkı sağlayan, Psyllium (Karnıyarık Otu) gibi etkenlerin bulunduğu gıda takviyelerinden de fayda sağlanabilir.

Mecbur kalmadıkça hastanelere gitmemiz gereken bu süreçde normalde olduğundan daha fazla ev içerisinde zaman geçirmek durumunda kalacağımız bir gerçektir. Unutmayalım ki özellikle bu konuda hiçbir şikayet yok iken yeni ortaya çıkan kabızlık yukarıda tavsiye edilen pratik önlemler ile de düzelme göstermiyorsa araştırılması gerekmektedir. Mevcut şikayetlere büyük abdest sırasında kanamanın da eklenmesi vakit geçirmeksizin hekime başvurulmasını gerektirmektedir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Hareketsiz Yaşamın Sinsi Sonucu “Kabızlık”
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortfortune coinsmatadorbetfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişJojobetankara escortholiganbetbetcio girişcasibomjojobet girişbetturkey girişcasibom girişpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresicasibomankara escortbetcio girişbettiltsportzino loginonwinonwin girişcasibombetturkey güncellimanbetcasibom girişcasibom girişcasibom girişCasibom girişcasibom giriş casibomtempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildbets10https://www.ape.edu.rs/jojobetcasibombetciorolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamespusulabetcasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantnorabahis tumblrultrabet twittertürk ifşaPusulabet güncel girişizmir escortbetturkey güncelreal prize casinoporno izlejojobetcasino sitelerijefebetyay casinoluckybirdslot madnesshorseplayGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibomjefebetnolimitcoins casinobets10bets10ataköy escortjojobet girişcasibomKolaybetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino SitelericasibomextrabetzlotCasibomimajbet güncel girişonwin girişonwin girişzbahisonwinaras kargo takipdeneme bonusu veren sitelerbetkolik güncel girişCasibomCasibomcasibom girişdeneme bonusu veren siteler 2024https://www.sma.edu.sc/biabetbets10marsbahis girişjustintvbets10bets10 girişhttps://filaios.org/maxwinmatbetcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelercasibomMarsbahis güncel girişjustin tvbets10betciocasibomCasibomhttps://www.kadikoyescortum.com/casibomGoldbahisPerabetinterbahiscasibom 726BetzoneLimanbetPalacebetspincoKolaybetNerobetcasibomantalya escortextrabetSincan escortportobet güncel girişhttps://www.sma.edu.sc/casibom güncel girişcasibom güncelistanbul escortcasibomcasibomcasinolevantsekabetsweet bonanzaholiganbetsosabethiltonbethttps://lsc.gov.la/https://lsc.gov.la/casibomMarsbahis Girişcasibomcasibom girişsetrabetsetrabetdumanbet güncel girişnakitbahis güncel girişcratosslot güncel girişbetebet girişkralbet güncel girişdinamobet güncel girişbetkanyon güncel girişcasinomaxi girişmobilbahis girişbets10 girişcasibom girişmeritkin girismatadorbetgrandpashabetsahabetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetmarsbahisjojobetsahabet güncel girişmarsbahisbets10 girişcasibom girişmeritkinmatadorbet girişgrandpashabet girişsahabet girişonwinsekabet girişholiganbet girişjojobet girişmatbet girişimajbet girişmarsbahis giriştempobetperabetasyabahissavoybettingjojobetcasibommarsbahismarsbahiskingroyalimajbetmatbetonwinsekabetsahabetonwin güncel girişmatbet güncel girişimajbet güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişrestbet güncel girişsahabetmavibetMeritkingMeritkingMeritkingMeritkingMeritkingmavibetjojobetjojobetbetparksuperbetinparibahisgalabetfixbet güncel giriştipobet güncel girişotobet güncel girişbetturkey güncel girişbetturkey girişmadridbet güncel girişotobet girişcasibomcasibomcasibomelexbetpusulabetjojobet güncel girişngsbahispusulabet girişcasinomaxi girişcasinomaxi girişklasbahisjojobet güncel girişkulisbet güncel girişhttps://github.com/SilbertoStefani/caresmibahiscom güncel girişcasibom girişcasibom güncel giriş