1. Haberler
  2. Zayıflama ve Diyet
  3. Etiket Okuma Neden Önemli?

Etiket Okuma Neden Önemli?

featured

Etiket Okuma Neden Önemli? / Haberin Peşinde Urfa

Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? Etiket Okuma Neden Önemli? makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin 

Sağlıklı beslenme bilinçlenme ile başlamaktadır. Doğru olan seçimleri yapmak için bireyin ihtiyacı olan bilgiler aslında elinin altındadır. En basitinden özellikle paketli ürünlerin besin etiketleri okunarak bilinçlenme başlayabilir.

Paketlerin porsiyonları da bazen bireyleri yanlış yönlendirebilmektedir. Örneğin paketin üzerinde büyük harflerle “60 kalori” yazarken arkasında “1 porsiyonu 60 kaloridir, bu paket 2 porsiyon içermektedir” olarak not düşülmektedir. Bundan dolayı da hem porsiyon miktarı hem de besin etiketi okuma alışkanlığı bireyler için önem arz etmektedir.

Ürün etiketlerini ve paketlerin üzerlerini okuyor muyuz?

Bireyler burada yazan bilgileri göz önünde bulundurarak günlük gereksinimlerini belirleyebilmektedir. Etiketlerde genellikle 100 gramında bulunan miktarlar bulunmaktadır. Fakat bazı ürünler paket gramajında bulunan karbonhidrat, protein ve yağ miktarlarını da verebilmektedir. 100 gramı verildiği durumlarda bireyin paket miktarına göre hesaplayıp bakması gerekmektedir.

Kişilerin ihtiyacı olduğu bilgiye göre etiketi incelemesi daha anlamlı olacaktır. Örneğin zayıflama sürecinde olan bir kişinin etikette ilk bakması gereken yağ miktarları ve özellikle doymuş yağ miktarı olmalıdır. Bunun yanı sıra karbonhidrat ve şeker oranlarına bakması da faydalı olacaktır. Bazı ürünlerde içine konulan şeker de karbonhidratla beraber yazılmaktadır. Bu gibi ürünlerde dikkatli seçim yapmak önemlidir.

Diyabetli olan kişilerin de aynı şekilde karbonhidrat, şeker ve lif miktarlarına dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikle lif miktarı yüksek şeker oranı düşük olan ürünleri ya da diyabetik ürünleri tüketmesi kişi için daha faydalı olacaktır.

Laktoz intoleransı ya da gluten enteropatisi bulunan kişiler hastalıklarına uygun ürün tüketmeli ve etiket okumayı daha fazla önemsemelidirler. Çoğu ürünün üstünde “laktozsuz” ibaresi bulunurken gluten içermeyen ürünlerde etiket okumak neredeyse şarttır. Çünkü birçok paketli ürün glüten içermekte ve bunlar etiket bölümünde yazılmaktadır. Güncel olarak piyasalarda “glutensiz” ürünler de yerlerini yeni yeni almaya başlamıştır.

Doğal veya organik ürünler nasıl anlaşılır?

Ülkemizde organik ürün tam olarak anlaşılmamaktadır. Çoğu marketin organik reyonu bulunmakta fakat olan ürünlerin gerçekten organik olup olmadığı bilinmemektedir. Organik olan ürünler T.C. Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından denetlenmekte olup organik ürünlerin üzerinde “Organik Tarım” ibaresi bulunmalıdır.

Bunların dışında paketlerin üzerinde en çok dikkat çeken bir diğer konu ise “şekersiz ya da şeker ilavesi yoktur” gibi yazılardır. Bu yazılara güvenilmemeli ve etiketi okumak gereklidir. Bazı ürünlerde şeker yerine tatlandırıcı ilavesi yapılmakta olup bu durum bireyler tarafından kontrol edilmelidir.

Son olarak etiket okumanın bir diğer önemli yanı ise son kullanma tarihi (SKT) ya da tavsiye edilen tüketim tarihinin (TETT) kontrolünün yapılmasıdır. Bozuk ya da tarihi geçmiş ürün satın almamak için göz ardı edilmemesi gereken bir durumdur.

Bilinçlenmek için etiket okuyalım! Yediklerimizin içinde neler var bilelim!

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Etiket Okuma Neden Önemli?
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortfortune coinsmatadorbetfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişJojobetankara escortholiganbetbetcio girişcasibomjojobet girişbetturkey girişcasibom girişpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresicasibomkonyaalti escortmatadorbet girişbettiltsportzino loginonwinonwin girişcasibombetturkey güncellimanbetcasibom girişcasibom girişcasibom girişCasibom girişcasibom giriş casibomtempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildbets10https://www.ape.edu.rs/jojobetcasibombetciorolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamespusulabetcasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantnorabahis tumblrultrabet twittertürk ifşaPusulabet güncel girişizmir escortbetturkey güncelreal prize casinoonwinonwincasino sitelerijefebetyay casinoluckybirdslot madnesshorseplayGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibomjefebetnolimitcoins casinobets10bets10ataköy escortjojobet girişcasibomKolaybetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino SitelericasibomextrabetzlotCasibomimajbet güncel girişonwin girişonwin girişzbahisonwinaras kargo takipdeneme bonusu veren sitelerbetistCasibomCasibompusulabet girişdeneme bonusu veren siteler 2024https://www.sma.edu.sc/biabetbets10marsbahis girişjustintvbets10bets10 girişhttps://filaios.org/onwinmatbetcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelercasibomMarsbahis güncel girişCanlı maç izlebets10betciocasibomCasibomhttps://www.kadikoyescortum.com/casibomGoldbahisPerabetrestbet güncel girişcasibom 726BetzoneLimanbetPalacebetspincoKolaybetNerobetcasibomlara escortextrabetSincan escortportobet güncel girişhttps://www.sma.edu.sc/casibom güncel girişcasibom güncelistanbul escortcasibomcasibomcasinolevantcasibomsweet bonanzaholiganbetsosabethiltonbethttps://lsc.gov.la/https://lsc.gov.la/casibomGrandpashabetcasibomcasibom girişsetrabetsetrabetdumanbet güncel girişnakitbahis güncel girişcratosslot güncel girişbetebet girişkralbet güncel girişdinamobet güncel girişbetkanyon güncel girişcasinomaxi girişcasinomaxi girişmobilbahis girişbets10 girişcasibom girişmeritkin girişmatadorbet girişsahabet girişonwin girişsekabetsekabet girişholiganbet girişmarsbahis girişmatbet girişimajbet girişjojobetsahabet güncel girişmarsbahisbets10casibommeritkinmatadorbet girişmatadorbetsahabetonwinsekabetholiganbetmarsbahismatbetimajbetjojobettempobetperabetasyabahissavoybettingjojobet güncel girişcasibommarsbahismarsbahiskingroyalimajbetmatbetonwinsekabet güncel girişsahabetonwin güncel girişkingroyal güncel girişmeritbet güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişrestbet güncel girişsahabetmavibetMeritkingMeritkingMeritking1xbetMeritkingmavibetjojobetjojobetbetparksuperbetinparibahisgalabetfixbet güncel giriştipobet güncel girişotobet güncel girişbetturkey güncel girişbetturkey girişmadridbet güncel girişotobet girişcasibomcasibomcasibomelexbetpusulabetjojobet güncel girişngsbahispusulabet girişcasinomaxicasinomaximobilbahisjojobet güncel girişkulisbet güncel girişhttps://github.com/SilbertoStefani/caresmibahiscom güncel girişcasibom girişcasibom güncel giriş