Ekmek

featured

Ekmek / Haberin Peşinde Urfa

Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? Ekmek makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin 

Ekmek, sofralarımızın vazgeçilmez gıdası.

Öncelikle doğru bildiğimiz bazı yanlışlar var! Mesela siz de zayıflamak ya da kilo almamak adına ekmek yemeyenlerden misiniz?
O zaman sizlere vücudumuzdaki enerji harcama durumunu anlatayım bakalım hâlâ ekmek yememeye devam edecek misiniz?

Başta beynimiz olmak üzere tüm dokularımız glikozla beslenir. Vücudumuzun glikoz ihtiyacını karşılamak için günlük enerjimizin %55-60 ını karbonhidratlardan almak zorundayız. Temel enerji kaynağımız karbonhidratı tüketmediğimiz zaman vücudumuz kaslarımızı enerji kaynağı olarak kullanır. Bu durumda tartıda görülen de yağ değil kas ve su kaybıdır! Biz buna ketozis deriz. Kaslarımız bizim yağ yakan fabrikamızdır. Dolayısıyla kas kaybı vücudumuzda oluşturacağı tahribat bir yana, yağ dokunuz da olduğu gibi kalır.
Hangi ekmek türünü tercih edelim derseniz de lütfen beyaz olanları değil esmer renkte olanları tercih edin derim. Özellikle de tam buğday, çavdar ve tam tahıllı olanları.

Tam Tahıllı Ekmeğin Faydaları Nelerdir?

  • Tam tahıllı ekmekler vücut yağ yüzdesini düşürerek kilo kontrolüne yardımcı olur.

  • Glisemik indeksi düşük, lif oranı yüksek olduğu için kan şekerinizi hızlı yükseltmez.

  • İştah kontrolü sağlar.

  • Mide, kolon kanserine karşı korur.

  • Kandaki yağ oranını dengeler.

  • Tam tahıllı ekmekler B12 hariç tüm B grubu vitaminlerin temel kaynağı olduğundan tiroit rahatsızlığı olanlara en ideal besindir.

  • Tatlı isteğini azaltır.

  • Antioksidan içeriği yüksektir.

  • Tansiyonu dengeler.

  • Tam tahıllı ekmeklerin hafıza ve konsantrasyon üzerine olumlu etkileri vardır.

  • Cildin yaşlanmasını geciktirir.

  • Düzenli olarak tam buğday, çok tahıllı, yulaf veya çavdar ekmeği tüketimi karın çevresi yağlanmasını azaltır.

Uzun lafın kısası sağlıklı olarak yaşamınıza devam etmek istiyorsanız ekmek tüketin ve tam tahıllı ekmekleri tercih edin.
Sağlıklı günler..

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Ekmek
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

bahçelievler escortistanbul escortşişli escortdeneme bonusu veren sitelerSerdivan Escortfortune coinsmatadorbetfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişCasibom girişankara escortholiganbetbetcio girişcasibomjojobet giriş2024 deneme bonusu jojobetpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresiholiganbetcasibom girişcasibom girişcasibomTavuk Dürüm - Et Dürümonwinçankaya escortbetcio girişcasinolevantbettiltpashagaming güncel girişsportzino loginmatadorbetonwinonwin girişportobetportobetsekabet girişgalabetpusulabetcasibomdumanbet güncel girişdinamobet güncel girişbetebet güncel girişnakitbahis güncel girişbetparksuperbetinjojobet güncel girişcasibom güncel girişpinbahis güncel girişrestbet güncel girişgrandpashabet güncel girişpinbahis güncel girişpinbahis güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişjojobet güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişjojobetcasibombetcio güncel girişmostbet güncel girişvevobahisparibahissuperbetinsuperbetinkingroyal güncel girişcasibomsuperbetingalabetjojobetkralbet güncel girişmadridbet girişotobet güncel giriştipobet güncel giriştrendbet güncel girişjojobetjojobetcasibombetturkey güncel girişcasibomvaycasino girişmeritking girişcasibomfixbetbetwoonkulisbet güncel girişbetcio girişbetturkey giriş2024 deneme bonusu casibomcasibomen iyi bonus siteleridumanbetsetrabetjojobetbetparkonwinextrabetcasibombetpark giriştempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildpusulabetpusulabet güncel girişpusulabet girişcasibombetturkeyrolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamesgolden hearts casino loginscrooge slotpusulabetjojobetcasinolevantcasinolevantcasinolevantilbet girişsekabetcasibombursa escortPusulabet güncel girişmatbeten iyi bonus sitelerireal prize casinokingroyallisanslı casino sitelericasino sitelerijefebetyay casinocashman slotschancedvegas gems casinoluckybirdslot madnessclub vegasclub vegas casinohorseplaycasibom girişGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibom girişjefebetnolimitcoins casinoMarsbahisMarsbahisataköy escortmeritkingmatadorbetgrandpashabetmatadorbetsahabetonwinsekabetholiganbetcasibom girişmobilbahis güncel girişcasibomjojobet girişpusulabetpusulabetpusulabetasyabahisbetinecasibombetparksuperbetinmariobetbetinejojobet girişBeylikdüzü Escortmariobetmobilbahis girişmariobetbetineilbetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino Siteleriextrabetzlotcasibomcasibomimajbetonwinonwin girişextrabetsetrabetgaziantep çatıdeneme bonusu veren sitelerjokerbetbets10 girişcasibom girişmeritking girişmatadorbet girişgrandpashabet girişkumar sitelerien iyi casino sitelerionwin girişkumar sitelerisekabet girişpusulabetcanlı maç izlecasibom girişholiganbet girişjojobet girişcasibom girişcanlı maç izlecasibom girişcasibom mobil girişcasibom yeni girişMarsbahisÜmraniye Escortmaldives casinoselcuksportscasibomCASİBOMcratosslotmatbet girişimajbet girişdeneme bonusu veren sitelercasibom giriştürk pornocasibom güncel girişcasibomcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelerpusulabetMatadorbet güncel girişjustintvbets10sonbahisimajbet güncel girişcasibomcasibom girişhttps://www.kadikoyescortum.com/istanbul escortultrabet güncel girişcasibompiabellacasinokolaybetinterbahis güncel girişcasibom 726CASİBOMCASİBOM GİRİŞCASİlimanbetgoldenbahisBetineklasbahiszlotBetzone