1. Haberler
  2. Yaşam
  3. Corona virüsü böyle bulaşıyor… Bu hataları yapmayın!

Corona virüsü böyle bulaşıyor… Bu hataları yapmayın!

featured

Corona virüsü vakası Türkiye’de 98’e yükseldi. Uzmanlar hijyen ve temizliğe önem verilmesine vurgu yapıyor. Engeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hülya Kuşoğlu, virüse davet çıkaran 12 hatayı anlattı ve uyulması gerekenlere işaret etti. 

El yıkama ve kişisel hijyen önlemleri COVID-19’dan korunmada en etkili önlemler. Ancak önemsemediğimiz bazı alışkanlıklarımız ve korunma yöntemlerinde yaptığımız basit hatalar var ki bu virüsün kolayca bulaşmasına yol açabiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hülya Kuşoğlu koronavirüsün bulaşmasına adeta davetiye çıkaran 12 hatalı alışkanlığı anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

20 SANİYE, DOĞRU TEKNİK!

“Ellerinizi rastgele değil, en az 20 saniye boyunca, doğru teknikle ovalayarak yıkamanız çok önemli” uyarısında bulunan Dr. Öğr. Üyesi Hülya Kuşoğlu ellerimizi nasıl yıkamamız gerektiğini şöyle anlatıyor: “Takı ve saatinizi çıkardıktan sonra ellerinizi suyla ıslatın. Ardından bol miktarda sabunu, dairesel hareketlerle ellerinizin her bölgesine yayın. Tırnakların kenar ve uç kısımlarını temizleyin. Parmak ve parmak aralarını ovalayın. Sol elinizle sağ elinizin, sağ elinizle de sol elinizin sırtını ovalayın. Her 2 elinizin başparmağını diğer elinizle ovaladıktan sonra bileklerinizi yıkayın. Ardından bileklerinizden başlayarak, ellerinizi akan suyla iyice durulayın. Mikroorganizmalar nemli ortamlarda kolayca çoğalabildikleri için bileklerden başlayarak tek kullanımlık kağıt havluyla ellerinizi iyice kurulayın. Musluğu dirseğinizle veya elinizi kuruladığınız tek kullanımlık havluyu kapatın”


ELLERİNİZİ SIK SIK TEMİZLEYİN

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hülya Kuşoğlu temiz gibi görünseler bile ellerimizin gözle görülmeyen pek çok virüs ve bakteri taşıdıklarına dikkat çekerek, “Koronavirüs de tokalaşma, ellerin ağız veya gözlerle temas etmesi gibi yollarla kolaylıkla bulaşabiliyorlar” diyor. Bu nedenle öksürük veya hapşırıktan sonra, hasta insanla veya çevresiyle temasın ardından, toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra, ortak kullanılan malzemelerle temasın ardından, dışarıdan eve veya işyerine girdiğinizde, tuvalete girerken ve çıktıktan sonra, yemek hazırlamadan önce ve sonrasında, çöplere veya bozulmuş gıdalara dokunduktan sonra ellerinizi yıkamayı asla ihmal etmeyin.

3-4 ADIM MESAFESİNİ KORUYUN

Koronavirüs hasta kişilerin öksürmeleri ve hapşırmalarıyla ortama yayılan damlacıkların solunması sonucu bulaşıyor. Ayrıca solunum parçacıklarıyla kirlenmiş ellere ve çeşitli yüzeylere dokunulduktan sonra ellerin yıkanmadan yüz, burun veya ağıza götürülmesiyle de virüs alınabiliyor. Bu nedenle kalabalık ortamlardan olabildiğince uzak durun, zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmayın. Yakın temasta bulunmaktan da kaçının; selamlaşmak amacıyla tokalaşmayın, sarılmayın ve öpüşmeyin. Soğuk algınlığı olan kişilerle aranıza en az 1.5 metre mesafe koymaya da dikkat edin.

BU EŞYALARI ORTAK KULLANMAYIN

Havlu, çatal, bıçak ve bardak gibi hiçbir kişisel eşyanızı ortak kullanmamanız da dikkat etmeniz gereken önlemler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hülya Kuşoğlu işyerinde de kalem, telefon, zımba ve klavye gibi ofis malzemelerini ortak kullanmamaya dikkat etmeniz gerektiğini belirterek, “Ayrıca günlük olarak klavye masa dezenfeksiyonu yapın. Ortak kullanmak zorunda olduğunuz malzemeleri ise dokunmadan önce antiseptik ürün veya mendillerle silerek virüsün bulaşma riskini azaltabilirsiniz” diyor.


KİRLİ ELLERLE YÜZÜNÜZE DOKUNMAYIN

Gün boyunca farkında olmadan defalarca yüzümüze dokunuyoruz. Araştırmalar yüzümüze günde en az 90 kez dokunduğumuzu ortaya koydu. Virüsler yüzde bir hafta boyunca yaşayabiliyorlar. Dolayısıyla kirli ellerinizle ağzınıza, gözlerinize ve burnunuza dokunmayın.

UYKU DÜZENİNE DİKKAT EDİN

Kaliteli ve yeterli uyku, sağlıklı bir bağışıklık sisteminde anahtar rol üstleniyor. Bunun nedeni ise vücudumuzdaki bakteri ve toksinlerle savaşan, uyku hormonu olarak bilinen melatoninin sadece gece ve karanlık ortamda salgılanması. Tüm bunların etkisiyle bağışıklık sistemimiz uyku sırasında kendini yeniliyor. Dolayısıyla her gün erken yatıp erken kalkmaya ve kesintisiz 6—8 saat uyumaya özen gösterin. Melatonin hormonundan daha fazla yararlanmak için yatak odasının karanlık olmasına da dikkat edin.

EVDE VE İŞ YERİNDE HİJYENİ AKSATMAYIN

Evde kapı kolları, armatürler ve lavabolar gibi sık sık kullandığınız yüzeyleri her gün bol su ve deterjanla yıkamayı ihmal etmeyin. İşyerinde yüzey temizliğini de ıslak mendil yerine, alkol oranı yüksek olan maddelerle yapmanız da çok önemli.

RENKLİ VE DENGELİ BESLENİN

Dengeli ve vitamin ile minerallerden zengin beslenmek, bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için çok önemli. Bağışıklık sistemimizi koruyan antioksidanlar olan A, C, E ve D vitaminleri ile çinko, selenyum ve demir gibi vitamin ile mineralleri içeren besinleri düzenli ve yeterli düzeyde almamız gerekiyor. Her çeşit besin grubundan yeterli ve dengeli, dolayısıyla rengarenk beslenmeniz, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.


SU İÇMEYİ UNUTMAYIN

Yaptığımız önemli hatalardan biri de, yeterince su içmemek. Oysa su vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına katkıda bulunarak sağlığımızın korunmasında önemli bir rol üstleniyor. Vücut direncinizi artırmak için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.


ORTAMI HAVALANDIRIN

Bulunulan ortamdaki havanın kuru olması da virüslerin çoğalmalarına yol açıyor. Bu nedenle soluduğunuz havayı, her gün, saat başı 10-15 dakika boyunca havalandırın veya açık havaya çıkın.

MOLAYI AKSATMAYIN

İş yerinde çok yoğun bir tempoda çalışıyorsanız, gün içinde kendinize ara ara 5’er dakikalık dinlenme molaları vermeyi ihmal etmeyin, çünkü beyin ve vücut aşırı yorulduğunda bağışıklık sistemi zarar görüyor.

ÖKSÜRÜRKEN AĞZINIZI KAPATIN

Öksürme veya hapşırma sırasında ağız ve burnunuzu tek kullanımlık mendille kapatın. Mendiliniz yoksa dirseğinizin iç kısmını kullanarak damlacıkların çevreye yayılmasını önleyin. Tek kullanımlık mendili hemen çöpe atın ve elinizi yıkayın.

beyin,Corona,rengarenk,Sağlık,Sağlık Bakanı,soğuk algınlığı,Türkiye

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Corona virüsü böyle bulaşıyor… Bu hataları yapmayın!

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

https://www.bakirkoyfal.com/istanbul escortbesiktas escortfortune coinsstarzbet twitterfortune coins casinohigh 5 casino real moneybettilt girişankara escortcasibomcasibompulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresimarsbahisatakum escortbettiltbettiltsportzino loginonwinonwin girişcasibom girişcasibomultrabetbetnanocasibomcasibom girişCasibom giriscasibom casibomcasibomtempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusuhttps://www.ozcetekaro.com.tr/pusulabet güncel girişrolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamescasibomcratosroyalbet güncel girişcasinolevantcasinolevantcasinolevanttürk ifşaMarsbahis güncel girişcasibomreal prize casinomadridbetdeneme bonusucasino sitelerijefebetyay casinoluckybirdslot madnesshorseplayGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetGrandpashabetbetwoonjefebetnolimitcoins casinofixbetfixbetataköy escortBahçeşehir EscortTokyobetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino Sitelerijojobetjojobet girişimajbet girişbets10fixbetdinamobet girişbirebinbbets10Mavibet güncel girişBahçeşehir EscortTokyobetPerabetcasibom 726casibomcarsamba escortmarsbahisSapanca escortimajbetbets10 girişimajbet girişimajbetcasinolevantcasibomcanlı sohbet hattımatbetsosabetmatbetbetturkeycasibomCasibomhttps://verylol.com/casibombetnanobetnanodumanbet güncel girişnakitbahis güncel girişmadridbet güncel girişdinamobet güncel girişkralbet güncel girişbetkanyon güncel girişvaycasino güncel girişmeritbet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişmatadorbet güncel girişjojobet güncel girişholiganbet güncel girişholiganbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişonwin güncel girişsahabet güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişmatbet güncel girişimajbet güncel girişimajbet güncel girişbets10 resmi girişcasibom girişmatbet güncel girişonwin güncel girişsekabet güncel girişsahabet güncel girişmatadorbet güncel girişgrandpashabet güncel girişbets10 girişcasibomjojobet güncel girişholiganbet güncel girişbets10 girişcasibomholiganbet güncel girişultrabet güncel girişotobet güncel girişimajbet güncel girişjojobet telegrambetmarinoMeritkingGüvenilir Bahis Siteleri200 ₺ Deneme Bonusu Veren Sitelermilanobetpiabetaresbetbetnanobetparksuperbetingalabetmarsbahis telegrambetturkey güncel giriştrendbet güncel giriştipobet güncel girişjojobet telegramfixbet güncel girişbetkanyon güncel girişvevobahisparibahiscasibombetkanyon güncel giriştipobet güncel girişfixbetbetturkey girişextrabetsekabet girişAtaşehir Escortasyabahis girişcasibom girişkolaybettoy poodlebetturkeyultrabetMadridbetjojobet girişcasibomcasibomcasibom mobil girişmavibet girişpusulabetcasibom girişcasibompusulabetpusulabet girişpusulabet güncel girişmarsbahis girişsweet bonanzajokerbet güncel girişmavibet girişMadridbetceltabetstarzbet twittermarsbahispusulabetbetebetbetebetmarsbahisotobetmarsbahismarsbahisdinamobetdinamobetnakitbahisMadridbetMadridbet Girişsahabetcasibommarsbahiscasibomcasibomcasibommarsbahissekabet telegramonwin telegrammatbet telegramimajbet telegramimajbet telegramsahabet girişkingroyal güncel girişsahabet telegramsahabet telegrammatadorbet telegramgrandpashabet telegramcasibom telegrambetturkeyextrabetstarzbetxslotcasibomcasinoplus girişcasinoplusmaldives casinoimajbetbetciocasinoplus girişbetciosonbahisesbettimebetcasibom girişvaycasinocasibomcasibom girişCasibomcasibomcasibom girişmavibetpusulabet girişjojobetpusulabetsavoybettingholiganbet girişjustintvselcuksportshdtarafbetcasinometropol girişcasinomaxi girişmobilbahis girişGrandpashabet2218bettiltcasibomPusulabet güncel girişcasibompusulabetBet istbetasyabahistempobetvaycasinoatlasbetmegabahiscasinomilyonjojobetcasibomjojobetonwin
Reklam Engelleyicisi Tespit Edildi

Sitemize katkıda bulunmak için lütfen reklam engelleyicinizi devredışı bırakın.