1. Haberler
  2. Zayıflama ve Diyet
  3. Glutensiz Diyet Zayıflatıyor Mu?

Glutensiz Diyet Zayıflatıyor Mu?

featured

Glutensiz Diyet Zayıflatıyor Mu? / Haberin Peşinde Urfa

Diyet için bilgi mi arıyorsunuz? Glutensiz Diyet Zayıflatıyor Mu? makalesine göz atın ve Diyet hakkında daha fazla bilgi edinin 

Son zamanlarda zayıflama diyetlerinin en popülerlerinden biri glutensiz beslenme. Çevremdeki birçok insandan “Ekmek yemiyorum gluten zararlıymış”, “Zayıflamak için glutensiz besleniyorum” gibi cümleler duyuyorum. Peki bir zehir gibi gösterilen glutenin ne olduğunu biliyor musunuz?

Gluten aslında glütenin ve prolamin proteinlerinden oluşmuş kompleks bir yapıdır. Buğday, arpa ve çavdarda bulunan bu protein hamura elastikiyet kazandırarak hamurun kabarmasını sağlar.

PEKİ NEDEN GLUTENSİZ DİYET?

Glutensiz diyet, yıllardır çölyak hastaları tarafından uygulanan ve buğday, arpa, çavdar gibi tahıllarla bunları içeren tüm besinlerin yasaklandığı bir elimininasyon diyetidir. Çölyak hastaları gluten tükettikleri zaman ince bağırsaklar zarara uğrar ve ince bağırsak duvarlarında besinlerin emilimi azalır ya da hiç olmaz. Çölyak ya da gluten duyarlılığı olan bireylerde besinlerin emilimindeki bozukluktan dolayı kusma, ishal, dermatit, yorgunluk gibi semptomlar görülür. Bağırsaklardaki bu harabiyeti önlemek için bu hastalar glutensiz diyet tüketirler.

Ancak sanılanın aksine, çölyak hastalığı veya gluten duyarlılığı olmayan kişilerde yapılan çalışmalarda glutensiz diyetin ağırlık kaybı sağladığını gösteren yayınlanmış bir rapor bulunmamaktadır. Glutensiz diyetin kilo kaybı üzerindeki olası etkisinin, azalan besin çeşitliği ve bunun sonucunda da enerji alımının düşmesiyle ilişkili olabileceği düşünülmektedir. Bununla birlikte, glutensiz diyet uygulanırken diyetten çıkarılan besinlerin yerine, şeker, yağ ya da glutensiz ürünlerin oranını arttırması durumunda ağırlık azalışı yerine ağırlık artışı gözlemlenmektedir. Glutensiz ürünlerin ağırlık artışına sebep olmasının en önemli sebebi ise daha düşük posa ve protein içeriklerinin yanı sıra daha yüksek yağ içeriğine sahip olmalarıdır. Hatta bu diyetlerde tam tahılların çıkartılması nedeniyle posa ve bazı B grubu vitamin eksiklikleri oluşturabileceği de unutulmamalıdır.

SONUÇ OLARAK… Herhangi bir hassasiyet yaşamıyorsanız zayıflamak için glutensiz diyet yerine dengeli bir diyetle çok daha sağlıklı ve başarılı sonuçlara ulaşırsınız.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Glutensiz Diyet Zayıflatıyor Mu?
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortkumar stieleriSerdivan Escortfortune coinsmatadorbetfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişCasibom girişankara escortholiganbetbetcio girişcasibomjojobet giriş2024 deneme bonusu jojobetpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresicasibom girişBetgaranticasibomkarşıyaka escortbetcio girişcasinolevantbettiltbetasus hızlı girişsportzino loginmatadorbetonwinonwin girişmatadorbetmatadorbetsekabet girişpusulabet girişpusulabet girişjojobetdumanbet güncel girişdinamobet güncel girişbetebet girişnakitbahis güncel girişjojobet girişbetparkjojobetcasibommeritking girişmatadorbet girişgrandpashabet girişmeritking girişmeritking girişsahabet girişonwin girişsekabet girişholiganbet girişjojobetjojobet girişmatbet girişmarsbahisholiganbetcasibom girişjojobet güncel girişvevobahisparibahisbetparkbetparkholiganbetmeritbet güncel girişbetparkgalabetcasibom güncel girişkralbet güncel girişmadridbet güncel girişotobet güncel giriştipobet güncel giriştrendbet güncel girişcasibom güncel girişcasibom güncel girişcasibombetturkey güncel girişcasibomvaycasino güncel girişmeritking girişcasibomfixbetbetwoonkulisbet güncel girişbetcio girişbetturkey giriş2024 deneme bonusu casibomcasibomtipobetdumanbettrendbetjojobetbetparkonwinjojobetcasibombetpark giriştempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildpusulabetpusulabet güncel girişhttps://www.turgok.org/casibombetturkeyrolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamesgolden hearts casino loginscrooge slotpusulabetcasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantcasibomsekabetbets10istanbul güvenlik kameraPusulabet güncel girişizmir escorttipobetreal prize casinoonline diyetmeritkingcasino sitelerijefebetyay casinocashman slotschancedvegas gems casinoluckybirdslot madnessclub vegasclub vegas casinohorseplayotobetGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibom girişjefebetnolimitcoins casinoMarsbahisMarsbahisataköy escortmarsbahis güncel girişartemisbet güncel girişmobilbahis güncel girişartemisbet güncel girişbetcio güncel girişkingroyal güncel girişgrandpashabet güncel girişmatadorbet güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişonwin güncel girişmatbet güncel girişpusulabetbets10 girişbets10 girişbets10casibom girişcasibomjojobet girişbetparkjojobet girişcasibom girişjojobet girişcasibomjojobet girişpusulabetjojobet girişcasibom girişGoldenbahiszbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino Siteleriimajbetzlotcasibomextrabetimajbetonwinonwin girişextrabetzbahisgaziantep çatıdeneme bonusu veren sitelerbetkolik güncel girişmarsbahismarsbahis girişmatadorbetgrandpashabetsahabetdeneme bonusu veren siteler 2024onwindeneme bonusu veren siteler 2024sekabetmariobetcanlı maç izlecasibom girişholiganbetjojobetcasibomcanlı maç izlecasibom girişcasibom mobil girişcasibom yeni girişMarsbahismeritkingjustin tvcasibom girişcasibom güncel girişbettiltmatbetimajbetcasibomcasibom giriştürk pornocasibom güncel girişcasibomcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelermarsbahisMarsbahis güncel girişjustintvbets10betsat güncel girişmarsbahis girişcasibomCASİBOMhttps://www.kadikoyescortum.com/istanbul escortultrabet güncel girişcasibomGoldbahisPerabetmatadorbetcasibom 726CASİBOMCASİBOM GİRİŞCASİBetzoneZlotKlasbahisMadridbetMadridbetMadridbetjojobet girişkonak escortcasibom güncel girişİzmir escort