Meme Kanserinden Korunmak Mümkün Mü? / Haberin Peşinde Urfa
Meme Kanseri için bilgi mi arıyorsunuz? Meme Kanserinden Korunmak Mümkün Mü? makalesine göz atın ve Meme Kanseri hakkında daha fazla bilgi edinin
Meme kanserinden korunmak için, meme kanseri riskini arttıran durumları iyi bilmemiz ve buna göre de tedbir almamız gerekir:
1- Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanserdir.
Kadın olmak enbüyük risktir.
Östrojen hormonu: kadınlık hormonu bunun sebebidir.
Östrojeni arttıran durumlardan sakınmak ve dışarıdan östrojen içeren ilaçları zorunlu olmadıkça kullanmamak.
2- Obeziteden sakınmak
Kilo almak, meme kanseri riskini artırıyor.
Postmenopozal obezite (BKI > 30) meme kanseri riskini yaklaşık %30 oranında arttırmaktadır.
3- Aile Öyküsünü sorgulamak
Aile Öyküsü • %15 hastada mevcuttur.
Hem anne hem de baba tarafında kanser öyküsü sorulmalıdır.
4-Düzenli olarak spor yapmak
Fiziksel aktivite meme kanseri riskini azaltmaktadır.
Haftada 1,25-2,5 saat tempolu yürümek meme kanseri riskini %18 oranında azaltmaktadır.
NOT: Düzenli fiziksel aktivite aile hikayesinin bile negatif baskısını ortadan kaldırmaktadır. Spor çok önemli!
5- D vitamini düzeylerini sıkı takip edin.
D vitamini eksikliği , vücut direncini düşürerek meme kanseri riskini arttırmaktadır.
D vitaminin eksikliği gibi fazlası da tehlikelidir.
Doktor kontrolünde, düzeyleri takip edilerek , düzeyi üst sınıra yakın olacak şekilde gerekirse takviye olarak alınmalıdır.
6- gece uykusu : Melatonin önemli
Gece karanlıkta salgılanan bir hormon olan melatonin, meme kanseri dahil tüm kanser ve enfeksiyonlara karşı vücut savunmasını arttırmaktadır.
Özellikle gece nöbet tıutan bayanların takviye olarak almasında fayda vardır.
7-Alkol tüketimini azaltın
Alkol • Günde 2-5 ölçü* alkol kullanılması meme kanseri riskini 1,5 kat arttırmaktadır.
Tüketilen miktar arttıkça risk artmaktadır.
Annenin gebelikte alkol kullanması bebekte meme kanseri riskini arttırabilmektedir.
8-Sigaradan uzak durun
Tütün ve ürünlerine maruziyet, sigara kullanımı ve sigara dumanına maruz kalma, meme kanseri dahil olmak üzere birçok kanserin gelişme riskini artırıyor.
9- Kadınlık hormonu : Östrojen içeren ilaçlardan mümkün olduğunca uzak durun
Meme kanserinin ana sebebi Östrojen maruziyeti, beraberinde progestron da etkileyebilir.
10- Paraben – gibi kimyasal ürünlerden uzak duralım
Kozmetik ve gıda endüstrisinde maalesef hala kullanılan bozulma ve küf engelleyici maddelerdir.
Meme kanseri riskini anlanlı dercede arttırdığı gösterilmiştir.
