1. Haberler
  2. Zayıflama ve Diyet
  3. Migreninizi Beslemeyin

Migreninizi Beslemeyin

featured

Migreninizi Beslemeyin / Haberin Peşinde Urfa

Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? Migreninizi Beslemeyin makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin 

Migreniniz olmasa bile yakınınızda migren ağrılarından şikayetçi birine mutlaka rastlamışsınızdır. Migren yaygın olarak görülen, genellikle ataklar halinde gelişen ve şiddetli ağrılara neden olan birincil bir baş ağrısı bozukluğudur. Migrenin kesin nedeni tam olarak anlaşılamasa da birçok faktörün migreni tetiklediği bilinmektedir.

Migreni olan bireyler yüksek ses ve parlak ışıktan kaçma eğilimi gösterip ağrılarını artırdığını söyler. Peki ya yediklerinizle migreninizi besleyebileceğinizi hiç düşündünüz mü ?

Diyet ile ilgili tetikleyiciler de atakların yaygın bir nedenidir. Kişiler diyette bu besinleri sınırlandırarak hayat kalitesini artırabilmektedir.

  • Peynir

  • Çikolata

  • Kafein

  • Alkollü içecekler

  • Süt

  • Salamura besinler

  • Hazır et-tavuk suyu tabletleri

  • İşlenmiş etler (salam, sosis ..)

  • Turunçgiller en sık migren ile ilişkilendirilen besinlerdir.

Bu besinler kişisel olarak farklı etkiler gösterse de bir süre beslenmenizden bu besinleri çıkartarak size özgü tetikleyicileri bulabilirsiniz.

Sadece besinler değil yemek zamanlaması da migren atakları için etki göstermektedir. Uzun süre açlıktan kaçınmak, ara öğünlerle sık beslenmek, geç akşam yemeği yemek, gece atıştırmaları yapmak baş ağrısını önleyebilmektedir.

Bununla birlikte migrene neden olan birçok risk faktörü su dengesini değiştirmekte ve bu da migrenlilerin su eksikliğine yatkınlığını artırabilmektedir.

Birçok kişi sıvı alımını artırmak için çay-kahve tüketimine başvursa da çay ve kahvenin migren şiddetini arttırdığı bilinmektedir.

Su tüketiminin sıvı alımından bağımsız olarak yeterli miktarda sağlanması migren için büyük önem taşımaktadır. Yeterli ve düzenli su tüketimi migren ataklarının hem sıklığını hem de şiddetini azaltmaktadır.

Özetle,

1-Tetikleyici besinleri beslenmenizden çıkarın,

2-Uzun süre aç kalmayın,

3-Su içmeyi unutmayın! Sağlıklı günler …

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Migreninizi Beslemeyin
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortfortune coinsmatadorbetfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişJojobetankara escortholiganbetbettilt girişcasibomjojobet girişcasibomcasibom girişpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresicasibomumraniye escortbettiltbettiltsportzino loginonwinonwin girişcasibomcasibombetsatcasibom girişcasibom girişcasibom girişCasibom girişcasibom giriş casibomtempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusuhttps://www.ozcetekaro.com.tr/https://www.ape.edu.rs/jojobethttps://www.ape.edu.rs/https://www.ozcetekaro.com.tr/rolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamesBetkomCasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantmatbetultrabet twittertürk ifşaBetist güncel girişizmir escortcasibomreal prize casinobetwooncratosroyalbetcasino sitelerijefebetyay casinoluckybirdslot madnesshorseplayGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibom güncel girişjefebetnolimitcoins casinohttps://x.com/Casibomy8zhttps://x.com/Casibomy8zataköy escortjojobet girişcasibomTokyobetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino SitelericasibomzlotzlotCasibomimajbet güncel girişonwin girişonwin girişextrabetbetparkaras kargo takipdeneme bonusu veren sitelerbetexper güncel girişdeneme bonusu veren siteler 2024deneme bonusu veren siteler 2024bets10 girişdeneme bonusu veren siteler 2024starzbetbiabethttps://x.com/Casibomy8zbodrum escortgüvenilir casino sitelerivaycasinovaycasino girişcasibomgrandpashabetmatbetcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelercasibomMarsbahisCanlı maç izleiptvsonbahiscasibomcasibom girişAnadolu Yakası EscortcasibomGoldbahisPerabetlimanbetcasibom 726BetzoneLimanbetPalacebetspincoKolaybetNerobetcasibom girişkartal escortextrabetİzmir escortbetwoon güncel girişstarzbet girişcasibom girişcasibom güncel girişistanbul escortcasibomcasibomcasinolevantcasibomsweet bonanzaholiganbetsosabetmatbethttps://lsc.gov.la/https://lsc.gov.la/casibomPusulabetcasibomcasibom girişbetzulabetzula girişmobilbahisbets10casibommeritkinmatadorbetgrandpashabetsahabetjojobet güncel girişbetcio güncel girişkingroyal güncel girişmeritbet güncel girişrestbet güncel girişartemisbet güncel girişpinbahis güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis giriş güncelonwin güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişmatbet güncel girişimajbet güncel girişjojobetmeritbetartemisbetonwinsahabetcasibom girişmatadorbetsahabetgrandpashabetonwinsekabetholiganbetimajbetmatbetjojobetmarsbahismatadorbet girişsahabet girişsahabet girişonwin girişjojobet güncel girişcasibom güncel girişjojobet güncel girişmarsbahis güncel girişholiganbet güncel giriş1xbet girişmatadorbet güncel girişonwin güncel girişbets10 girişvaycasino güncel girişotobet güncel girişjojobet güncel girişmeritkin güncel girişonwinsekabetbetcioholiganbetcasibomhttps://meritkingtelegram.com/Meritking Girişşişli escortmadridbetMeritkingcasibomjojobetjojobetjojobetjojobetjojobet girişgoldenbahismarsbahisholiganbetjojobetmeritkinonwinbets10sahabetcasibomcasibomcasibomgrandpashabet girişonwin girişsekabet girişholiganbet girişimajbet girişmatbet girişmatbet girişjojobet girişsekabetmatbethttps://x.com/Casibomy8zimajbetcasibomcasibom güncel girişcasibom girişBetistBetistbaywindizipalAtaşehir Escortextrabet giriş