1. Haberler
  2. Zayıflama ve Diyet
  3. Bağışıklığı Güçlendiren 4 Sağlıklı Yağ

Bağışıklığı Güçlendiren 4 Sağlıklı Yağ

featured

Bağışıklığı Güçlendiren 4 Sağlıklı Yağ / Haberin Peşinde Urfa

Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? Bağışıklığı Güçlendiren 4 Sağlıklı Yağ makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin 

Pandemiyi sağlıklı ve zinde biçimde geçirebilmemizin ön koşulu vitamin ve mineral ağırlıklı dengeli beslenmektir. Bu sayede bağışıklık sistemimiz güçleneceği gibi vücut ağırlığımızdaki istenmeyen değişikliklerin önüne geçmiş oluruz. ‘Yeterli düzeyde vitamin ile mineralleri sebze, meyve ve tohum yağlarıyla sağlayabiliriz. Özellikle keten tohumu yağı, çörek otu yağı, sakız kabağı çekirdeği yağı ve buğday ruşeymi yağı bu bağlamda oldukça faydalıdır’ diyen Taşgın, bu yağların faydalarını şöyle sıraladı:

KETEN TOHUMU YAĞI

Bilimsel araştırmalar Omega-3’ün en zengin kaynağının, keten tohumu yağı olduğunu ortaya koymaktadır. Özellikle enfeksiyon hastalıklarından korunmada ve hastalığı hafif atlamada, bağışıklık sisteminin güçlü olması önemlidir. Omega-3 bileşeninde yer alan yağ asitlerinin bağışıklığı düzenleyici ve kuvvetlendirici etkisi olduğu ortaya konmuştur. Günde 1-2 damla suya damlatılarak tüketilebilir.

ÇÖREK OTU YAĞI

Akciğer fonksiyonlarını iyileştiren astımlı hastalarda öksürük ataklarını azaltan, bağışık sistemini güçlendiren çörek otu yağı, üst solunum yolu hastalıklarının tedavisinde oldukça etkindir. Günde ortalama 2 gram civarında öğütülmüş çörek otu yağı kullanımı faydalıdır. Bu yağ yoğurda karıştırılarak da tüketilebilir.

SAKIZ KABAĞI ÇEKİRDEĞİ

Cilt problemlerinden sindirim sistemine kadar birçok faydası bulunan sakız kabağı çekirdeği yağı içeriğindeki Omega 3 ve Omega 6 bileşenleri sayesinde bağışıklık sistemimizi de güçlendirmekte, başta enfeksiyon hastalıkları olmak üzere tüm hastalıklara karşı kuvvetli bir koruma kalkanı oluşturmaktadır. Sakız kabağı çekirdeği yağı gün içerisinde bir tatlı kaşığı sade olarak tüketilebileceği gibi yoğurt ve benzeri besinlerle karıştırılarak da tüketilebilir.

BUĞDAY RUŞEYMİ YAĞI

Buğdayın en üst kısmında bulunan, buğdayın büyüyüp çoğalmasını sağlayan kısım ruşeymdir. Buğdayın hammaddesi olan ruşeymin içeriğinde protein, magnezyum ve mineraller bulunmaktadır. İçeriğindeki protein, magnezyum ve mineraller sayesinde daha enerjik olmamızı sağlamakta olan ruşeym bağışıklık sistemimizi de güçlendirdiğinden, başta enfeksiyon hastalıkları olmak üzere tüm hastalıklara karşı yakalanma riskimizi asgari düzeye indirdiği gibi tedavi süreçlerini de olabildiğince hızlandırmaktadır. Ruşeym, yoğurt veya sütün içerisine 1 tatlı kaşığı katılarak tüketilebilir. Ayrıca hamurlara da katılarak sağlıklı kurabiye ve ekmek yapımında kullanılabilir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Bağışıklığı Güçlendiren 4 Sağlıklı Yağ
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortfortune coinsmatadorbet twitterfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişJojobetankara escortholiganbetbettilt girişcasibomjojobet girişbetturkey girişcasibom girişpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresicasibomkartal escortbettiltbettiltsportzino loginonwinonwin girişcasibombetturkey güncellimanbetcasibom girişcasibom girişcasibom girişCasibom girişcasibom giriş casibomtempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildbets10https://www.ape.edu.rs/jojobetcasibombetciorolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamespusulabetcasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantnorabahis tumblrultrabet twittertürk ifşaPusulabet güncel girişizmir escortbetturkey güncelreal prize casinosahabetmeritkingcasino sitelerijefebetyay casinoluckybirdslot madnesshorseplayGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibomjefebetnolimitcoins casinomatbetmatbetataköy escortjojobet girişBahçeşehir EscortKolaybetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino SitelericasibomzlotzlotCasibomimajbet güncel girişonwin girişonwin girişzbahisonwinaras kargo takipdeneme bonusu veren sitelerbetistCasibomCasibompusulabet girişdeneme bonusu veren siteler 2024https://www.sma.edu.sc/biabetmatbetmarsbahis girişjustintvbets10bets10 girişhttps://filaios.org/bahsinematbetcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelercasibomMarsbahis güncel girişCanlı maç izlebets10betciocasibomCasibomhttps://www.kadikoyescortum.com/Bahçeşehir EscortGoldbahisPerabetrestbet güncel girişcasibom 726BetzoneLimanbetPalacebetspincoKolaybetNerobetcasibomumraniye escortextrabetKayseri escortportobet güncel girişhttps://www.sma.edu.sc/casibom güncel girişcasibom güncelistanbul escortcasibomcasibomcasinolevantcasibomsweet bonanzaholiganbetsosabethiltonbethttps://lsc.gov.la/https://lsc.gov.la/casibomgrandpashabetcasibomcasibom girişsetrabetsetrabetdumanbet güncel girişnakitbahis güncel girişcratosslot güncel girişbetebet girişkralbet güncel girişdinamobet güncel girişbetkanyon güncel girişpusulabet güncel girişcasinomaxi güncel girişmobilbahis girişbets10 girişcasibom girişmatadorbet güncel girişgrandpashabet güncel girişsahabet güncel girişonwin girişonwin güncel girişsekabet güncel girişholiganbet güncel girişjojobet güncel girişmatbet güncel girişimajbet güncel girişjojobetsahabet güncel girişmarsbahisbets10casibommeritkin girişmatadorbetgrandpashabetsahabetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetmarsbahistempobetperabetasyabahissavoybettingjojobet güncel girişcasibommarsbahismarsbahiskingroyalimajbetholiganbet güncel girişjojobet güncel girişsekabet güncel girişmarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişjojobet güncel girişsekabet güncel girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişrestbet güncel girişsahabetmavibetMeritkingMeritkingtürk pornomeritkingMeritkingmavibetjojobetjojobetbetparksuperbetinparibahisgalabetfixbet güncel giriştipobet güncel girişotobet güncel girişbetturkey güncel girişbetturkey girişmadridbet güncel girişotobet girişcasibomcasibomcasibomelexbetpusulabetjojobet güncel girişpusulabetcasinomaximobilbahismobilbahisbets10jojobet güncel girişkulisbet güncel girişhttps://github.com/SilbertoStefani/caresmibahiscom güncel girişcasibom girişcasibom güncel girişcasibom girişBetistbetist girişbaywin