1. Haberler
  2. Zayıflama ve Diyet
  3. Glutensiz Beslenme

Glutensiz Beslenme

featured

Glutensiz Beslenme / Haberin Peşinde Urfa

Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? Glutensiz Beslenme makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin 

Günümüzde birçok hastalıkla ilişkisi olduğu düşünülen Gluten, başta buğday olmak üzere arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bitkisel proteindir.

Gluten ile ilişkili hastalıkların başında ilk olarak ÇÖLYAK HASTALIĞI gelmektedir. Çölyak Hastalığı olan bireylerde Gluten içeren gıdaların çok az miktarda tüketimi bile özellikle sindirim sistemi üzerinde belirgin rahatsızlıklara(karın ağrısı, karın şişkinliği, gaz, ishal ya da kabızlık vb.) neden olurken glutensiz beslenme ile bu rahatsızlıkların önüne geçilmektedir. Bu nedenle Çölyak tanısı alan kişilerde ömür boyu Glutensiz Diyet önerilmektedir.

Gluten alerjisi/hassasiyeti durumunda ise gluten alımı ile hemen ortaya çıkan aşırı duyarlılık dışında geç başlayan belirtiler de söz konusudur. Bu belirtiler arasında yorgunluk, bacak ağrıları, başağrısı,döküntü, zihin bulanıklığı, dikkat eksikliği ve depresyon yer almaktadır. Diyetten unlu gıdaların çıkarılması ile iyileşme olması ve tekrar verildiğinde ise belirtilerin tekrarlaması görülür. Çölyak hastalığından farklı olarak gluten alerjisi yıllar içinde iyileşir .

Çölyak’ta durum bu kadar netken asıl kafa karışıklığına neden olan durum gluten hassasiyeti /gluten alerjisi durumudur.

Bu durumun önüne geçmek için glutenin ilişkili olduğu sağlık sorunlarını bilmek glutensiz beslenme konusunda size fikir verebilir.

Gluten ile ilişkili olan hastalıkların başında otoimmün hastalıklar gelmektedir. Bu hastalıklar :

• İrritabl Barsak Sendromu

• Romatoid Artrit

• Multipl skleroz (MS)

• Tip 1 Diyabet

• Sedef Hastalığı

• Graves Hastalığı

• Hashimoto tiroiditi

Olarak sıralanabilir.

Otoimmün bir hastalık varlığında ya da yukarıda bahsedilen belirtiler ile birlikte Gluten Alerjisi’den bahsedilebilir. Bu durumda glutensiz beslenme belirtilerin ortadan kalkmasını sağlarken hastalığın seyrini olumlu yönde etkilemektedir.

Glutensiz beslenme en basit tanımı ile Gluten içeren gıdaları diyetimizden çıkarmaktır. Glutensiz Beslenme de diyetten çıkarılması gereken besinler

●Buğday, arpa, çavdar ve bunlardan yapılan tüm besinleri(Ekmek , Makarna , Bulgur, Pasta , Börek, Un ilave edilen Çorbalar , Soslar , Hazır Gıdaların tümü vb. ) içermektedir.

Glutensiz beslenmedeki en büyük zorluk mutfak kültürümüzde geniş yer tutan bu tahılları beslenmeden çıkarmak olmaktadır. Ancak Glutensiz beslenirken Buğday, Arpa , Çavdar yerine tüketebileceğimiz birçok gıda bulunmaktadır.

Glutensiz beslenenler;

●Pirinç, Mısır

●Nohut ,Mercimek, Fasülye gibi kurubaklagiller

●Kara Buğday

●Amaranth

●Kinoa

‘Glutensiz’ ibaresi bulunan un, makarna, şehriye, çikolata, kraker ve irmik gibi besinleri tercih edilebilirler.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Glutensiz Beslenme
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortkumar stieleriSerdivan Escortfortune coinsmatadorbetfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişCasibom girişankara escortholiganbetbetcio girişcasibomjojobet giriş2024 deneme bonusu jojobetpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresicasibom girişBetgaranticasibomkarşıyaka escortbetcio girişcasinolevantbettiltmatbetsportzino loginmatadorbetonwinonwin girişmatadorbetmatadorbetsekabet girişpusulabet girişpusulabet girişjojobetdumanbet güncel girişdinamobet güncel girişbetebet girişnakitbahis güncel girişjojobet girişbetparkjojobetcasibommeritking girişmatadorbet girişgrandpashabet girişmeritking girişmeritking girişsahabet girişonwin girişsekabet girişholiganbet girişjojobetjojobet girişmatbet girişcasibomjojobetcasibom girişmarsbahisvevobahisparibahisbetparkbetparkholiganbet güncel girişmeritbet güncel girişbetparkgalabetcasibom güncel girişkralbet güncel girişmadridbet güncel girişotobet güncel giriştipobet güncel giriştrendbet güncel girişcasibom güncel girişcasibom güncel girişcasibombetturkey güncel girişcasibomvaycasino güncel girişmeritking girişcasibomfixbetbetwoonkulisbet güncel girişbetcio girişbetturkey giriş2024 deneme bonusu casibomcasibomtipobetdumanbettrendbetjojobetbetparkonwinjojobetcasibom giriş betpark giriştempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildpusulabetpusulabet güncel girişhttps://www.turgok.org/casibombetturkeyrolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamesgolden hearts casino loginscrooge slotpusulabetcasibomcasinolevantcasinolevantcasinolevantcasibomsekabetbets10istanbul güvenlik kameraPusulabet güncel girişizmir escorttipobetreal prize casinoonline diyetmeritkingcasino sitelerijefebetyay casinocashman slotschancedvegas gems casinoluckybirdslot madnessclub vegasclub vegas casinohorseplayotobet girişGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibomjefebetnolimitcoins casinoMarsbahisMarsbahisataköy escortcasibom güncel girişjojobet güncel girişmarsbahis güncel girişjojobet güncel girişmatadorbet güncel girişmeritbet güncel girişartemisbet güncel girişgrandpashabet güncel girişsahabet güncel girişsekabet güncel girişonwin güncel girişmatbet güncel girişpusulabetbets10 girişbets10 girişbets10casibom girişcasibomjojobet girişbetparkjojobet girişcasibom girişjojobet girişcasibomjojobet girişpusulabetjojobet girişcasibom girişGoldenbahiszbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino Siteleriimajbetzlotcasibomextrabetimajbetonwinonwin girişextrabetzbahisgaziantep çatıdeneme bonusu veren sitelerbetkolik güncel girişmarsbahismarsbahis girişmatadorbetgrandpashabetsahabetdeneme bonusu veren siteler 2024onwindeneme bonusu veren siteler 2024sekabetjojobet girişcanlı maç izlecasibom girişholiganbetjojobetcasibomcanlı maç izlecasibom girişcasibom mobil girişcasibom yeni girişMarsbahismeritkingjustin tvcasibom girişcasibom güncel girişbettiltmatbetimajbetcasibomcasibom giriştürk pornocasibom güncel girişcasibomcasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelermarsbahisMarsbahis güncel girişjustintvbets10betsat güncel girişmarsbahis girişcasibomCASİBOMhttps://www.kadikoyescortum.com/istanbul escortultrabet güncel girişsekabetGoldbahisPerabetmilanobet güncel girişcasibom 726CASİBOMCASİBOM GİRİŞCASİBetzoneZlotKlasbahisMadridbetMadridbetMadridbetjojobet girişkonak escortcasibom güncel girişCasibom