Bölgesel Yağlanma Problemi ve Beslenme ile İlişkisi / Haberin Peşinde Urfa
Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? Bölgesel Yağlanma Problemi ve Beslenme ile İlişkisi makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin
Basen ve Alt vücut problemi neden olur?
hareket azlığı – oturarak çalışma hayatı
paket ürün (cips, büsküvi, hazır kek vb.) tüketimi ve kızartma yöntemi ile pişirilen besinlerin sık tüketimi
ekmek ve türevi gıdaların özellikle mayalı ürün tüketim sıklığı
yetersiz su ve sıvı tüketimine bağlı gerçekleşen ödem
Çözüm amaçlı besin önerisi ; avokado, çiğ sebze,yumurta, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, çörek otu yağı , aspir yağı vb.)
Karın bölgesi ve Üst vücut problemi neden olur?
şeker ve şeker ihtiva eden gıdaların sık tüketimi
hamur ve hamur işi ürünlerin tüketimi
uzun süreler aç kalıp birden aşırı yemek yeme alışkanlığı
geç saatlerde öğün tüketimi özellikle tatlı tarzı gıdaların olması bu saatlerde
meyve suları ve fruktoz-glikoz şurubu ihtiva eden her sos ve içeceğin tüketimi
Çözüm amaçlı besin önerisi; yoğurt, badem-ceviz tüketimi, çiğ sebze , bol sıvı ve su tüketimi
Yağ Yakıcı Çay
1 tatlı kaşığı mate çayı
1 çay kaşığı elma sirkesi
Ceviz büyüklüğünde zencefil
Yarım limon
2 top Karabiber
Yapılışı
Tüm malzemeler karıştırılır. 5 dk demlenir. Günde 2 bardak (sabah-akşam) içilir..
ÖDEM ATICI ÇAY
Yarım elma
Yarım limon
1 çubuk tarçın
2 adet karanfil
1 parça taze zencefil
2 top karabiber
500 ml suya eklenen malzemeler bir taşım kaynatılır. Günlük hazırlanıp içilir.
Ödem Atıcı Çorba
MALZEMELER:
• 3 büyük boy kabak
• 1 yemek kaşığı kinoa
• 1 demet dereotu
• 1 orta boy soğan
• 1 su bardağı yarım yağlı süt
HAZIRLANIŞI:
Kabakları, soğanı, dereotunu doğrayıp az suda, bulgurla pişirin. Blenderdan geçirin, kaynamaya başladığında yavaş yavaş karıştırarak light sütü (veya 3 adet az yağlı üçgen peynir) ilave edin. En son ince kıyılmış dereotuyla ve pul biberle süsleyip servis edin.
