Polikistik Over Sendromu (PKOS) Nedir? / Haberin Peşinde Urfa
Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? Polikistik Over Sendromu (PKOS) Nedir? makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin
Polikistik over sendromunda kanda androjen hormonlarının artışı görülür. Başta yumurtlama bozukluğu sonrasında uzun aralıklarla veya bir süre hiç adet olamama şeklinde de kendini gösteren belirtileri olabilir. Bu hastalık, kadınlarda doğurganlığı olumsuz etkilemekle birlikte pek çok farklı hastalığa da neden olabilir. Özellikle üreme çağındaki kadınlarda daha fazla yaygın olarak görülen bu hastalık yumurtlama bozukluğuna neden olduğundan ileriki dönemlerde kısırlığa neden olabilir. Tedavi altına alınamayan PKOS dikkat edilmemesi durumunda ilerleyerek hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi pek çok ikincil hastalığa da yol açabilir.
Polikistik Over Sendromu (PKOS) Beslenme
Polikistik Over Sendromu (PKOS) Beslenme
İlgili uzmanların yaptığı bazı çalışmalara göre bu hastalara insülin seviyesini kontrol etmek için düşük glisemik indeksli bir diyet önerilmektedir. Düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli besinler insülin direncini kırabilir bu yüzden dengenin sağlanması ve korunması önemlidir. Dengenin sağlanması sonucu düşük kan şekeri ataklarının yaşanması kontrol altında tutulabilir. Tam yağlı besinler yerine düşük doymuş yağlı besinler tercih edilmelidir. Yüksek lifli besinlerin tüketimi ile tokluk hissi yaratılır ve sindirmede kolaylık sağlanır. Beslenme alışkanlığı 2-3 saatte bir az yiyerek düzende tutulmalıdır. Düzenli egzersiz de, insülin metabolizmasında yapılan diyet kadar etki göstermektedir. Günlük 30 dakika orta şiddette yapılacak egzersiz ya da yürüyüşler kilo kontrolünde etkili olacaktır.
PKOS Kilo Alımını Nasıl Etkiler?
Polikistik over sendromu olan hastalarında, obezite görülme sıklığı %40-60 olarak bilinmektedir. Bu hastalıkta obeziteden daha çok bel kısmına dikkat etmek gerekir. Bu oran kadınlarda 80 cm altında olmalıdır. Belirtilerinden dolayı insülin direnci ve obezite arasında oluşan kısır döngü hastaların ideal kiloya ulaşmasını engeller. Bu sendromu taşıyan kişilerin ideal kilosuna ulaşması oldukça zor bir dönemdir ve bu dönem 3 kg ver, 2 kg al şeklinde ilerlerken psikolojik olarak yıpratıcı bir durum oluşturabilir. Bu rahatsızlığı az yemek ya da çok kilo vermek gibi geçirmekten ziyade uygun diyet ile kontrol altına almak daha yararlıdır.
Polikistik Over Sendromu Beslenme ile Tedavi Edilir mi? Nasıl?
PKOS Beslenme ile Tedavi Edilir mi? Nasıl?
Tedavi sürecinde yaşanan belirtileri kontrol altında tutmanın ve azaltmanın birden fazla yolları bulunmaktadır. Hormon tedavisine yönelik ilaç kullanımı, şeker hastalarının ilaçlarını kullanma ve dengeli kiloda kalmanın amaçlandığı diyet tedavisi ve cerrahi yöntem gibi pek çok tedavi yöntemi vardır. Tedavilerde diyetin önemi de büyüktür. Diyet tedavisi kilo artışlarından dolayı mutlaka uygulanmaktadır. Yapılan araştırmalarda vücut yağ seviyesindeki düşüşün bu hastalarda olumlu yönde etkileri olduğu görülmüştür.
Diyetin içeriğinde; karbonhidratların oranı azaltılmalı, protein kaynağı besinlerin karbonhidrat kaynakları ile birlikte ve dengeli tüketilmesi ile kan şekeri sabit oranda tutulmalı, yağ miktarı bir miktar da olsa artırılabilir ve düşük glisemik indeksli sebze ve meyveler tüketilmelidir. Bu noktada da ise mutlaka alanında uzman diyetisyenden yardım alınmalıdır.
