1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Panik atak nedir? Belirtileri nelerdir?

Panik atak nedir? Belirtileri nelerdir?

featured

Panik atak nedir? Belirtileri nelerdir? / Haberin Peşinde Urfa

Panik atak, stres hormonları adrenalin ve noradrenalinin aracılık ettiği abartılı bir korku reaksiyonudur. Uzman Psikolog Özge Genlik bu hastalığa dair neler yapılacağını Sözcü’ye açıkladı.

21.yy’da en çok görülen hastalıklarından biri olan panik atak, hastanın gerek iş hayatını gerek özel hayatını aksatabilecek hastalıklardan biridir. Panik atağın oluşturduğu korku üzerine Uzman Psikolog Özge Genlik önemli açıklamalarda bulundu.

Panik atak tam olarak nedir?

Panik atak, kaygı (anksiyete) bozuklukları arasında yer alan; aniden, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan yoğun korku duygulanımının eşlik ettiği ve yoğun bir içsel sıkıntının hissedildiği duygu durum bozukluğudur. Panik atak, kişinin nefes almayı unutacak kadar kendi benliğinden ayrışma halidir ve aynı zamanda panik bozukluk beynin ve kalbin isyanıdır.

Duygusal olarak bu hastalık insanı nasıl zorlar?

Beyine yeterince kan gitmediğinde sürekli olarak sempatik sinir sistemi uyarılmakta bu da bedenin aşırı enerji harcamasına sebebiyet vermektedir. İfade edilmemiş, hissiyatlara göre eyleme dökülemeyen duygulanımların birikmesi de kalp yorgunluğuna sebebiyet vermektedir. Gönül yorgunluğu ile zihinsel düşünce sistematiğinin sürekli aktif olduğu hal durumlarında; beden isyan ederek organizmayı koruma ve hayatta tutma amaçlı ataklar iletmektedir.

Hastalık insanı neyi hatırlattırıyor?

“Panik atak”ın mesajı: ‘Kendin ile buluş. Duygularının, bedeninin ve düşüncelerinin farkında ol ve kalbinin ritmi ile eylemlerini tezahür ettir.’

Panik atak hastalığı en çok kimlerde görülür?

Panik atak, genellikle “gelecek kaygısı” taşıyan ve “özgüven” sorunu olan kişilerde görülür. Panik atak için “Öz”e güvenmek; her şeyin olması gerektiği gibi olduğuna tamamen teslim olunduğunda ve bırakabilmeyi öğrendiğimizde gerçekleşir. Sürekli zihinsel boyutta “-meli, -malı” lar ile arkadaş olan ve zihnindeki senaryoyu gerçekleştirmeye çok fazla çaba harcayan kişilerin panik bozukluk deneyimleme ihtimali daha yüksektir. Ayrıca, araştırmalara göre; birinci derece akrabaları panik bozukluk geçirmiş kişilerin panik bozukluk deneyimleme ihtimali ailesinde hiç panik bozukluk deneyimi olmayanlara göre %80 daha fazladır.

Anksiyete bozukluğuna sebep olan, korkuyu/kaygıyı çoğaltan panik atak belirtileri

  • Nefes darlığı
  • Vücutta hızlıca oluşan uyuşukluk hissi
  • Güvensiz hissetme
  • Çarpıntı veya düzensiz kalp atışı
  • Titreme
  • Boğulma hissi, boğazda gerginlik
  • Mide bulantısı
  • Karın rahatsızlığı
  • Yabancılaşma duyguları
  • Göğüs ağrısı
  • Ölme korkusu
  • Kontrol kaybetme korkusu

Panik atak sırasında ne yapılmalı?

Panik atak sırasında; ilk yapılması gereken tüm konsantrasyonun “nefes” e yönlendirme yapılmalı. Kişi, nefes alış süresini uzattıkça ve tüm bilinci ile nefes ile bir olduğunda tüm beden rahatlayacak, beynin parasempatik sinir sisteminin aktif olması ile beraber zihinsel, duygusal ve fizyolojik boyutta “dinginlik” hali deneyimlenecektir. Ardından kişi, kendisi ile konuşmalıdır. Kendi kendisi ile olan içsel diyaloğunda benliğine dair olumlu cümleler kurması duygusal bedeni rahatlatacaktır. İnsan önce kendi sesine inanır, rahimde ilk temas ettiğimiz ses “kendi sesimiz”dir; bu bağlamda kendimiz ile kurduğumuz içsel diyaloğun rahatlatıcı olması önemlidir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Panik atak nedir? Belirtileri nelerdir?
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

istanbul elit escortistanbul escortşişli escortfortune coinsmatadorbetfortune coins casinohigh 5 casino real moneygrandpashabet 2198bettilt girişpusulabet girişankara escortholiganbetbetcio girişcasibomjojobet girişimajbet girişjojobetpulsz casinomostbet trtempobet hızlı girişmostbet turkiyecasibom giriş linkicasibom kayıtcasibom güncel girişcasibom güncel adresiBetgaranticasibomantalya escortbetcio girişbettiltsportzino loginonwinonwin girişjojobetjojobet güncel girişcasibom güncel girişcasibom güncel girişartemisbet güncel girişcasibom güncel girişcasibom güncel girişgrandpashabet güncel girişmatadorbet güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis giriş günceljojobet güncel girişonwin güncel girişsahabet güncel girişcasibomjojobetmarsbahisholiganbetbetparkvevobahisgoldenbahisgoldenbahisimajbet güncel girişbetcio güncel girişgoldenbahisgalabetpinbahis güncel girişkralbet güncel girişbetkanyon güncel girişvaycasino güncel giriştipobet güncel girişultrabet güncel girişpinbahis güncel girişpinbahis güncel girişmeritking girişbetturkey güncel girişmeritking girişotobet güncel girişkulisbet güncel girişcasibomrestbet güncel girişbetwoonfixbet girişbetcio girişotobet girişimajbet girişcasibomimajbet güncellimanbetbetofficejojobetcasibom girişonwinCasibom girişcasibom giriş casibomtempobettempobetluckybird casinohttps://reg-art.net/yeni siteleryer alır www.theirishpubfl.comclub vegasbig fish casinobig fish casino real moneyselçuksportshttps://beverlywoodbakery.com/ deneme bonusubetwildbets10betturkeycasibomcasibom güncel girişpusulabetrolling richesfunzcityfunzcity sweepstakes bonushouse of funhouse of fun slots casinogolden hearts gamesgolden hearts gamesgolden hearts casino loginscrooge slotyoutubejojobetcasinolevantcasinolevantcasinolevantmatbetsekabettürk ifşaPusulabet güncel girişizmir escortimajbet güncelreal prize casinokingroyalkingroyalcasino sitelerijefebetyay casinocashman slotschancedvegas gems casinoluckybirdslot madnessclub vegasclub vegas casinohorseplaybetturkey girişGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetbetwooncasibomjefebetnolimitcoins casinoJojobetJojobetataköy escortmatbet güncel girişonwin güncel girişsekabet güncel girişonwin güncel girişsekabet güncel girişsahabet güncel girişmatadorbet güncel girişbets10 girişkingroyal güncel girişholiganbet güncel girişmarsbahis güncel girişjojobet güncel girişpusulabettempobettempobetmarsbahis girişmarsbahis girişcasibom girişjojobet girişgoldenbahiscasibom girişmarsbahis girişjojobet girişcasibomcasibom girişimajbetcasibom girişmarsbahis girişKolaybetzbahisfree sc coins no depositsc casino onlineCasibom Casino Siteleriextrabetbetciozlothttps://hes.laurentian.ca/imajbetonwinhaartransplantation türkeizbahisextrabetsürat kargo takipdeneme bonusu veren sitelerjokerbet güncel girişjojobetjojobet girişmatadorbet girişcasibom girişmobilbahisdeneme bonusu veren siteler 2024imajbetdeneme bonusu veren siteler 2024meritkingjojobet girişbonus veren siteler 2024bets10casibomcasibomcanlı maç izleJojobetmaldives casinojustintvvaycasinovaycasino girişbettiltcasibommarsbahiskingroyaltürk pornocasibom girişcasibom bonuslarcasibom mobil girişbedava bonus veren sitelerbetturkeyPusulabet güncel girişjustin tvbets10 girişbahiscommatbet güncel girişcasibomcasibom girişhttps://www.kadikoyescortum.com/madridbet güncel girişcasibomGoldbahisPerabetlimanbet güncel girişcasibom 726CASİBOMCASİBOM GİRİŞCASİBetzoneLimanbetPalacebetspincokolaybetzlotjojobet girişcankaya escortsekabetÇerkezköy escortbetciocasibom girişcasibomcasibom girişistanbul escortcasibomcasibomcasinolevantcasibomcasibomholiganbetsosabetmatbetcasibomcasibomcasibom güncel girişcasibomcasibom